晚飯吃得太晚有哪些危害 晚飯在幾點之前吃最好
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
一般我們吃晚飯的時間都在6點左右,這個時間是合適的,但是也有人晚餐的時間很晚,會在9點之後才吃晚飯,這樣對身體是有害的。那麼晚飯吃得太晚有哪些危害?晚飯在幾點之前吃最好?下面本站小編帶來介紹。
晚飯吃得太晚,對健康會造成影響,因爲本身正常人合適的晚餐進食時間在七點鐘左右,如果總是超過七點鐘進食晚餐,甚至到了晚上九點鐘之後才吃晚餐,很有可能會導致腸胃道負擔加重。因爲晚餐吃得太晚,食物在腸胃道堆積,可能就會降低胃部消化能力。
如果很早睡覺,這些食物在胃部滯留時間過長,可能會導致某些腸胃疾病出現。
1、增加肥胖症風險。
晚餐食用過飽,導致人體消化吸收不完全,代謝產生能量過度,增加肥胖的風險。
2、更容易患脂肪肝。
晚上身體的代謝率下降、消耗能量的途徑少,脂肪容易在體內堆積,從而形成脂肪肝。
3、不利於腸胃健康。
晚餐如果吃得太晚,收拾完就更晚了,很多人懶得再出去運動,食物得不到充分的消化。迫使腸胃不得不“加班”工作,增加腸胃負擔。
專家建議:晚餐最好在18:00-20:00之間進行。
當夜餐時間較晚,持續時間較長,食物中脂肪和碳水化合物含量過高而維生素和礦物質含量不足時,危害甚大。一則此時人體吸收能力增強,容易發胖;二則破壞了人體正常的生物鐘,容易導致失眠,經常這樣者,還容易誘發神經衰弱症。
形成結石:由於人體每日會從飲食中攝取較多的水分,一般會在進食的4-5小時排出多餘鈣質。太晚吃東西加上吃完後休息,由於睡眠中不能夠及時排尿,會導致尿中大量鈣沉積,長時間如此容易導致輸尿管結石、腎結石、膀胱結石、尿道結石等疾病;
影響新陳代謝:太晚吃東西會影響身體正常新陳代謝,從而容易影響記憶力,還容易引發頭暈等問題。
所以建議不要太晚吃東西,規律的用餐時間和習慣,會讓身體變得更健康。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
晚飯後散步有什麼好處
小孩晚睡覺的危害有哪些
近六成青年入睡時間晚於23點 長期晚睡有哪些危害
【晚上不吃飯的危害】晚上不吃飯的危害有哪些 不吃晚飯的危害
晚飯吃得晚就會胖嗎 晚飯時間幾點吃最好
孕晚期孕婦一天要吃幾碗飯
晚飯吃什麼容易減肥
備孕晚上最好幾點睡
孕晚期泌乳素高危害有哪些
孕婦晚飯吃好多久能洗澡
孕晚期吃精子有危害嗎
晚睡晚起有什麼危害 晚上睡得晚早上起不來怎麼辦
晚飯吃水果能減肥嗎
不吃晚飯是養生嗎
40歲頭胎晚育的危害有哪些
兒童晚餐幾點吃最佳時間
過晚添加輔食危害有哪些
紙尿褲一晚不換有哪些危害
不吃晚飯能否減肥
晚上幾點睡覺算是熬夜 熬夜的危害有哪些
晚上不吃飯能減肥嗎
懷孕晚上能不吃飯
孕晚期吃完飯就大便好嗎
孕晚期吃完飯就躺着好嗎
晚上不吃飯會怎麼樣
孕晚期幾點睡覺最好
受孕是晚上幾點最好
晚睡晚起的危害
不吃早飯或晚飯哪個對身體影響更大 早餐晚餐怎麼吃
孕婦晚飯後吃什麼水果好