3歲寶寶愛吃水果怎麼吃好 怎麼正確的給孩子吃水果2018

寶寶三歲的時候對飲食和口感方面都已經有了辨識，那麼三歲左右的寶寶吃水果應該怎麼吃好呢，什麼樣的水果適合三歲的寶寶吃呢，本站小編就來說說吧。

3歲內寶寶不建議吃：

1、 對皮膚、口腔有刺激的，比如芒果、菠蘿。

2、 表面有絨毛的，比如獼猴桃、水蜜桃，以免過敏。

寶寶什麼時間段吃水果好?

寶寶吃水果最好在兩餐之間或午睡醒來，一般在飯後2小時左右。

由於孩子的胃容量比較小，這個時候吃水果既不影響正餐的正常攝入。

同時又避免孩子總熱量和營養素攝入不足，從而影響生長髮育，水果中的有機酸還能促進胃內食物的消化。

根據寶寶體質選對水果：

不是所有水果寶寶都能吃，挑選與體質、身體狀況相宜的水果。

偏熱體質：容易便祕的寶寶最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等，可以去火。

虛寒體質：可以多吃荔枝、桂圓、桃、潘石榴、榴蓮、杏等溫熱水果。

缺乏維生素A、維生素C：多吃杏、甜瓜及柑橘，能給身體補充大量的維生素A和維生素C。

感冒、咳嗽：梨性寒，生津潤肺，梨加冰糖燉水喝，可以清肺熱。但寶寶腹瀉就不宜吃梨。

體重超標：要注意控制水果的攝入量，或者挑選那些含糖較低的水果。

水果不是越吃多越好!

只要寶寶想吃，爸爸媽媽一般都會儘量滿足，其實這樣並不是正確的做法。

根據科學研究建議，1-3歲的寶寶，每天最好要攝取大約兩份水果。

其中，水果的分量如下： 1份水果≈1個小蘋果≈1/2跟香蕉≈13粒葡萄

而對於大於四歲的寶寶，應該儘量食用四份水果。

每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。因爲水果中的糖含量較高，吃多了會引起寶寶消化功能減弱和食慾不振。

寶寶吃水果的注意事項：

1、不能把水果當飯吃，一次不要吃太多，水果糖分高，會增加消化功能負擔，還會影響寶寶攝入其他營養素。

2、水果不能取代蔬菜，整體來說，水果的營養價值不如蔬菜。

3、飯前不要吃太酸的水果，以免刺激胃黏膜。不能早上空腹吃，以免帶來各種腸胃疾病。

4、最好飯後1-2小時再吃，不能飯後馬上吃，以免增加腸胃負擔。

5、有些水果可能會和有些食物相剋，要注意規避。

6、儘量吃水果本身，少榨汁，更不要買市面上加工程序多的所謂果汁。

7、水果不是越貴越好，適宜寶寶的纔是最好。

8、 水果一定要新鮮，如果有一點點腐爛了，也別給寶寶吃。

最後，鑑於你家寶寶的情況，在沒有其他反應的前提下，可以適當給寶寶多吃點涼性的水果，夏天最合適的就是西瓜。但要注意一個度，不能吃太多。