適合孩子夏季吃的應季水果彙總 怎麼放心給孩子吃水果

在夏季給孩子吃水果，可以先根據寶寶的身體情況，選擇適合的，最好是吃應季水果，適合孩子夏季吃的應季水果有哪些？怎麼放心給孩子吃水果？下面本站小編就帶來介紹。

適合孩子夏季吃的應季水果彙總

夏季應季水果：

1、荔枝

性溫，味甘，歸脾、肝經，養血健脾，溫中散寒。

注意：一次吃不超過5個;不宜飢餓感明顯時大量食用;食用當天可安排性味平和或偏寒涼的飲食，同一天不用補益的食療方;可以搭配黃皮一起吃，就不容易上火了。

2、西瓜

性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，清熱解暑，除煩止渴，利小便。

注意：西瓜寒涼，不宜吃冰鎮西瓜;不宜一次吃太多;虛寒明顯的孩子不用;食用當天可安排性味偏溫的飲食;可搭配紅糖薑茶等驅寒食療。最後，吃西瓜有個竅門，可以加點細鹽吃，吃完咽喉不會有幹癢的感覺。

3、榴蓮

性熱，味辛、甘，歸肝、腎、肺經，開胃健脾，潤腸通便。

注意：性溫燥，要在孩子消化好的時候吃，每次吃1小塊即可，不宜多吃;可搭配山竹一起吃。

4、山竹

性涼，味甘微酸，歸脾經，降火降燥、清熱生津、利咽喉、清肺熱。

注意：控制食用量，每次食用不要超過3個;不與寒涼食物同食。

5、芒果

性溫，味甘，歸胃、脾、膀胱、腎經，益胃生津。

注意：孩子在消化好、無病痛時可用。適量吃有助於溫補脾胃。

6、黃皮

性平、味甘酸，消食健胃、化痰理氣、生津止渴。

注意：脾胃虛寒的孩子儘量不吃。

7、桑葚

性寒，味甘、酸，歸心、肝、腎經，補血滋陰，生津潤燥。

注意：外感積食的孩子不吃。

怎麼放心給孩子吃水果

夏季給孩子吃水果時，家長掌握這幾條大原則，可以放心給孩子吃：

1、吃水果前先判斷孩子的情況：

第一，判斷孩子是否有積食：水果要在孩子消化好的情況下吃，纔不容易生熱、生溼;家長每天要堅持用好“10秒法”，觀察孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠，如果有1個方面或以上不正常，證明孩子積食了，要及時用三星湯消食導滯，這種情況下應該保持清淡飲食或素食，不適合給孩子吃水果;

第二，判斷孩子是否有病症：如果孩子出現感冒、咳嗽、腹瀉、嘔吐、發燒等明顯病症時，不適合吃水果。

2、性味平和的水果：日常保健可以吃

日常給孩子吃水果，最好選擇性味平和的水果。不知道如何選擇水果的家長，建議選擇性味平和的水果，一方面能補充維生素，另一方面可以保護孩子嬌嫩的脾胃。

3、性味溫熱的水果：無積食、無病痛、無熱證時吃

兒爲虛寒，孩子的生理特點是虛寒的，所以性味溫熱的水果可以適當給孩子吃一點。尤其是虛寒體質明顯的孩子，適量食用溫性水果能起到溫補的作用。

但家長要注意，要在孩子消化好、無病痛、無熱證的時候吃，吃的時候要注意分量，一定不能多，每週1~2次即可，吃完以後要注意孩子的消化狀態。如果孩子有明顯的積食，或者大便幹、小便黃、喉嚨紅腫等“上火”的症狀，都不能給孩子吃性味溫熱的水果。

4、性味寒涼的水果：建議少吃，有熱證時可吃少量

孩子生來就是虛寒底的，所以性味寒涼的水果要少吃，尤其不能冰凍、冰鎮吃。如果有過敏性疾病如過敏性鼻炎、過敏性咳嗽，或腺樣體肥大的孩子更要少吃。但在暑熱的夏季，孩子消化好、無病痛時，可以吃少量寒涼的水果，而有熱證時，也可以根據情況，用寒涼水果的食療方調理。

夏季吃水果要注意什麼？

1、不要給寶寶涼的水果

夏季天氣炎熱，有些家長喜歡把水果放在冰箱裏冷藏後食用，這樣對寶寶的腸胃不好，容易造成腹瀉和消化不良，太涼的食物也會傷害寶寶的牙齒

2、不要給寶寶吃不新鮮的水果

局部腐爛的水果要丟棄，不能給寶寶吃其餘看起來沒有問題的部分，當水果發生腐爛時，細菌和微生物是存在於整個水果中的，即使成人食用後也容易發生腹瀉，嚴重可導致細菌性痢疾等疾病

3、不要吃反季水果

反季水果多爲催熟，並且有些在長途運送過程中不再新鮮，應儘量少食用。

4、水果一定要洗乾淨

考慮農藥的殘留，最好可以去皮給寶寶吃

5、寶寶在呼吸道感染時，不要給寶寶吃含糖量高的水果

如芒果、香蕉、荔枝等，否則會引發或加重扁桃體發炎或咳嗽

6、吃水果後，提醒寶寶認真漱口

防止糖分和水果殘渣傷害寶寶的牙齒

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