孩子夏天不願意吃飯 不一定是厭食症在作祟
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炎熱的夏天,不少成年人都沒有胃口吃飯,不過成年人會多少吃點,不過孩子就麻煩了許多,跟着跑着餵飯還不一定願意吃上一口,那麼這種情況孩子是得了厭食症了嗎,怎麼讓孩子在夏天胃口大開呢?孩子不吃飯的原因究竟是爲什麼呢?
1、天氣原因:
夏天天氣炎熱,寶寶散熱少,所需要的熱量少,自然吃得就少些,特別是身體較弱的寶寶,因爲嬰幼兒脾胃功能較弱,在炎熱的天氣裏,身體的唾液、胃液分泌都會減弱,讓腸胃出現了抑制食物的反應,當然就不想吃飯了
2、生活習慣的影響:
a.零食吃的太多,寶寶的胃一直是充盈的狀態,自然就沒有胃口再去吃飯了
b.飯桌上食物太單一,每頓的菜色都雷同,寶寶自然就會失去興趣,例如早餐,有的家庭幾乎每天早餐的雞蛋都是白水煮,大人可以形成習慣,但是對於好奇心強烈的寶寶來說,是很容易厭倦的,所以不妨嘗試換些花樣,例如雞蛋可以變成荷包蛋、蒸蛋等等形式。
c.夏天天氣熱,很多家長怕寶寶中暑,所以會限制寶寶出去玩的時間,導致寶寶的運動量減少,身體沒有消耗能量,再加上沒有享受到戶外玩耍的樂趣,寶寶就會沒有食慾
3、疾病或者缺乏微量元素
如果寶寶厭食嚴重,家長應該帶孩子去醫院做一個檢查,排除病因,像是小兒貧血、營養不良、肝炎、腸寄生蟲、消化道疾病等都會影響孩子的食慾,或者寶寶體內缺乏某種微量元素,也會讓孩子食慾不振
厭食,其實是指由於不良的飲食習慣或各種急、慢性疾病引起的食慾不振,食量顯著減少。嚴重的厭食,可影響生長髮育,造成營養不良。
厭食還要與畏食區別開來。雖然這兩者都是食量減少,但畏食者的食慾正常,飢腸轆轆。只是由於各種各樣的原因,譬如口咽潰瘍、牙痛、吞嚥困難或腹痛等原因,進食時覺不適,畏懼和拒絕進食而致食量減少。這些患者在消除了上述病因後,食量便可恢復正常。
所以大家要正確的區分厭食和畏食。
開胃水果推薦
1.李子
李子豐富的營養能促進胃消化酶和胃酸分泌,增加腸胃蠕動,幫助消化的同時提升孩子的食慾。而且還含有多種氨基酸。
2.無花果
聖經中第一個出現的樹名的就是無花果了,也因此被大多數的教徒認爲是聖果。無花果裏面含有多種有機酸和多種脢,可以幫助消化。此外,它所含的豐富果膠和纖維,能吸附腸道內的有毒物質,是益胃潤腸的好水果。
3.桃子
桃子含有的鐵元素,是所有水果中最高的。此外,還含有大量的富葡萄糖、果糖和膠質物,顯得甜美多汁的同時還可以潤腸、預防便祕。
4.芒果
芒果只生長在熱帶地區,含有大量可觀的膳食纖維和胡蘿蔔素,具有清理腸胃、改善便祕的作用。與此同時,它含有的維生素A比較多,多吃能幫助眼睛健康,讓雙眼明亮。
5.葡萄
吃葡萄的時候,不要吐掉葡萄皮。因爲葡萄皮含有大量的纖維素以及果膠質,能夠起到預防腸道疾病的作用。此外,葡萄中的多量果酸也有助於開胃增進食慾。
大口大口進食小妙招
Tips1:進食看總量而不是一餐兩餐
當寶寶拒絕媽媽給他準備的食物時,您的反應不要過於激烈,這隻說明他不想吃罷了,不要強迫寶寶吃東西,不要將吃飯變成“拉鋸戰”,把吃飯的時間延長30分鐘。如果您覺得寶寶吃得還不夠,那在1-2小時後,再給他吃一些零食,例如水果或者牛奶,一天三頓主食再加上兩頓零食就足夠了。
一些孩子會在相當長的時間內拒絕某種食物,不要爲此擔心,只要總體的飲食情況是均衡的就行。
Tips2:如果寶寶看到碗裏的飯太多,會感到厭煩。媽媽其實可以給他換一個大一點的碗,或者裝少一點的飯,讓寶寶從心理上先接受,以後逐漸增加。這就是聰明媽媽的做法了。
Tips3:不要給寶寶吃含過量的飽和脂肪、食鹽和糖的油炸食品,最好以蒸烤的食品取代之。加工食品中的鹽、糖和人工調味劑的含量很高,所以要給寶寶吃新鮮的食品,包括以下四類:
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