吃燕麥是回奶還是催乳的 吃燕麥對母乳餵養的好處
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
和小麥,大麥等不一樣的是,產婦坐月子吃燕麥是具有催乳的作用的,是不會回奶的,燕麥富含豐富的營養物質,也對母乳餵養有很大的好處,那麼,吃燕麥對母乳餵養有哪些好處呢?接下來本站小編就來說一說。
古代醫書記載,炒大麥芽有回奶的作用。儘管燕麥與小麥、大麥同屬禾木科,但它們是不同的穀物,營養功效也不同,食用燕麥並不會產生回奶現象,反而還有催乳作用呢。
由於燕麥富含澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵等多種營養成分,是一種高營養的食物,對坐月子的產婦傷口有一定的癒合作用,而且傳統醫學認爲燕麥有通乳、催產的作用,所以也可以用於坐月子產婦的產後催乳的作用。
1.燕麥富含營養
燕麥含有蛋白質,維生素和礦物質。它們富含鐵,鋅,錳和鈣,是可溶性纖維的極好來源。此外,它們含有B族維生素,有助於增加能量,提升情緒,抵禦疲憊,焦慮,壓力和抑鬱。
2.燕麥含有皁苷
皁苷是一種物質,可能對與母乳生產有關的激素產生積極影響。燕麥中含有植物雌激素,而含有植物雌激素的食物與乳腺的刺激和更多的母乳產生有關。
3.β-葡聚糖
β-葡聚糖是一種被認爲可以提高母乳餵養激素——催乳素水平的纖維。較高的催乳素水平可對母乳產生產生積極影響。
燕麥有很多吃法:
一、燕麥粥
將燕麥煮成粥,時間要煮得長一些,建議30分鐘以上。
二、燕麥豆漿
早餐可以在豆漿里加上燕麥打成燕麥豆漿。
三、燕麥餅
可以將燕麥磨成粉,做成燕麥餅、燕麥糕等。
四、燕麥饅頭,將燕麥粉和小麥粉混合做成饅頭。
五、燕麥沙拉
燕麥煮熟後和酸奶、水果一起混合,做成燕麥酸奶沙拉
六、燕麥酸奶撻
即食燕麥100克、車釐子200克、酸奶 200克、混合堅果30克、椰蓉30克、煉奶10克、黃油 20克、蜂蜜10克、蔓越莓幹10克
製作方法:
燕麥和堅果、蔓越莓幹,一起打成粗粉,加入蜂蜜、融化的黃油、煉奶,拌勻,裝入六寸派盤,放入預熱的烤箱中層,上下火,180度,200度,烤七八分鐘,反正烤香爲止,然後加入酸奶、水果、混合堅果,撒上椰蓉即可。
七、果乾燕麥
即食燕麥片、蘋果丁、普通幹、核桃仁、蜂蜜,混合均勻,放入烤箱烤出香味即可。
以上就是有關吃燕麥是回奶還是催乳的,吃燕麥對母乳餵養的好處介紹,產後女性可以多注意一些飲食方面的,對於奶水少的孕婦,可以多吃一些催乳的食物。
野燕麥是真的嗎
燕麥吃多了減肥嗎 早上燕麥怎麼吃好
哺乳期可以吃燕麥仁嗎
西麥燕麥片的營養價值
長期吃西麥燕麥片好嗎
哺乳期能吃燕麥餅乾嗎
孕婦能不能吃燕麥豆乳
哺乳期能吃糙米燕麥嗎
吃燕麥好還是燕麥片好 燕麥好還是燕麥片好
燕麥片的吃法
哺乳期能不能吃燕麥米
燕麥的常見吃法
哺乳期間能不能吃燕麥
生燕麥片的吃法
燕麥的多種吃法
哺乳期可以吃燕麥片嗎
早餐吃燕麥有什麼好處?
野燕麥是真的嗎
哺乳期能吃燕麥餅乾麼
孕婦可以吃燕麥片嗎 孕婦吃燕麥片對寶寶的影響
野燕麥是真的嗎
哺乳期能不能吃燕麥片
哺乳期能不能吃燕麥粥
燕麥怎麼吃好吃
麥子的營養,燕麥流沙球
野燕麥與皮燕麥的區別
燕麥片的吃法
西麥燕麥片的營養價值
燕麥米回奶嗎
哺乳期吃燕麥回奶嗎