怎麼喝酸奶可與燕窩營養價值相當 教你3種喝法對健康好處頗大
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
酸奶是許多人都愛喝的大衆飲品,營養豐富,富含豐富的乳酸菌,對於促進腸道蠕動、助消化等方面都有着顯着的效果,而且經常喝的話還能夠潤腸通便、美白減肥呢!但是你知道嗎?有些方法可以讓酸奶達到燕窩的營養價值,下面我們就一起來了解一下這些方法。
1、酸奶+香蕉:潤腸排毒
吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,營養又健康!
原理:香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維,營養高、熱量少,易產生飽腹感。香蕉+酸奶,在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感,減少食物攝入,從而潤腸清腸,排毒減肥。
2、酸奶+草莓:滋補調理
吃法:草莓泡酸奶,簡單易做哦!
原理:草莓富含胡蘿蔔素和維生素,對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。酸奶+草莓,對內分泌失調有一定的調理作用哦!
3、酸奶+蘋果:益智減壓
吃法:做成蘋果沙拉,加點蜂蜜,美味可口!
原理:蘋果富含氨基酸和糖分,有舒緩心情、減輕壓力的功效,被稱爲智慧果。酸奶+蘋果,讓你的心情和大腦都放個假!
4、酸奶+黃瓜:美白淡斑
吃法:黃瓜切塊澆上酸奶;或者黃瓜榨汁兌入酸奶。
原理:黃瓜富含維生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用,可以讓你的皮膚白皙光滑哦!
5、酸奶+紅酒:養顏抗衰
吃法:在酸奶中倒入適量紅酒,爲自己的美麗乾杯吧!
原理:紅酒抗衰美容,酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境,美容養顏。
三種酸奶喝法既減肥又豐胸
方法一:酸奶+練乳+一份青木瓜
150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌後倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰凍,口感更好。
方法二:酸奶+練乳
每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。
方法三:酸奶+練乳+胸部按摩
調配欽品時可多制一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱爲好。
衆所周知:燕窩的養生功效就是美容養顏,而且效果出衆,但是酸奶要是搭配得當的話,在美容方面的功效是不輸燕窩的,例如:酸奶+黃瓜、酸奶+紅酒,既可以幫助你祛斑,又可以幫助你抗皺,非常值得愛美的女孩們嘗試哦!
兒童喝燕窩好不好
睡前喝牛奶有哪些健康益處?盤點睡前喝牛奶的7大好處
冬天喝酸奶可以加熱嗎 冬天酸奶怎麼喝最有營養
牛奶燕麥片有什麼營養價值
喝酸奶的好處
燕麥粥的營養價值
孕婦喝酸奶有什麼好處 懷孕喝酸奶的好處
酸奶果凍的營養價值
燕麥是一種什麼樣的食物 燕麥與小麥相比哪種更健康
紅薯葉窩窩頭的營養價值
雜糧窩窩頭的營養價值
玉米麪窩窩頭的營養價值
喝酸奶的好處
燕麥的營養價值
燕麥的營養價值
燕窩怎麼吃有營養
燕麥的營養價值
喝酸奶對便祕有好處嗎
中秋節!營養師教你健康吃月餅
喝酸奶的好處
燕窩的營養價值 燕窩有什麼好處
燕麥的營養價值
紅薯窩窩頭的營養價值
配方奶和牛奶那個好 寶寶喝什麼健康又營養
寶寶乳糖不耐受可以喝酸奶嗎 寶寶的酸奶怎麼喝健康
冬天喝哪種粥最養生?3種冬季養生粥好喝又營養
【燕窩的營養價值】燕窩有什麼營養
咳嗽可以喝燕窩嗎
燕麥粥的營養價值
孕婦喝湯的營養價值