嬰兒喝果汁的危害 提高免疫力需要避免五個常見誤區
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果汁是孩子都會喜歡的飲品,因此就會有家長用果汁代替孩子的日常飲水,這樣的做法究竟是否正確呢?孩子怎麼喝果汁對健康最有益?今天,就來教教大家究竟要如何給孩子喝果汁吧。
孩子喝果汁的好處
提高寶寶機體免疫力,少生病;
果汁中含有大量果膠及天然礦物質,能增進寶寶的食慾,令寶寶胃口大開;
有助於清除寶寶體內有害物質,改善寶寶的新陳代謝;
有益於寶寶的血管和神經系統發育與保健
可消除寶寶的緊張感,保持神清氣爽有活力;
長期喝果汁可使消化系統、泌尿系統和呼吸系統患癌症機率降低一半;
使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。
寶寶喝哪些果汁最好
火龍果汁:火龍果除了含有豐富的維生素外,還可以促進腸胃蠕動,有助於清除寶寶體內有害物質,改善寶寶的新陳代謝,防止寶寶便祕。如果寶寶不願意喝果汁可以用湯匙刮成泥狀給寶寶吃。
奇異果汁:奇異果除維生素豐富外,提高嬰兒身體免疫力,減少疾病,健康成長。多吃奇異果可以預防鉛含量過高——目前城市空氣污染過大,這一點很重要哦。
蘋果汁:所有水果中蘋果的維生素成分最多,使嬰兒的皮膚更加柔軟。蘋果汗適合任何體質的嬰兒,如果嬰兒胃腸冷,煮蘋果泥吃,時間不要太長,5~10分鐘就可以了,預防嬰兒缺鋅,補。
新橙汁:新橙,含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素,嬰兒醒來後午睡喝新橙汁,一邊開胃一邊開胃一邊開胃。
同時,孩子喝果汁的誤區也要多瞭解哦。
嬰兒喝果汁的誤區
直接給嬰兒榨果汁。許多母親直接榨水果引用嬰兒,認爲味道濃郁,新鮮,但容易引起嬰兒腹瀉和便祕。給嬰兒喝果汁時,建議果汁和水以1:2甚至1:3的比例稀釋。如果嬰兒喝果汁後大便沒有明顯變化,可以逐漸從淡到濃,變成1:1或2:1。
用果汁代替水果。有些母親認爲榨果汁和水果一樣,比吃水果安全,不怕嬰兒窒息,所以用果汁代替水果。這樣做是不正確的。鮮榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性維生素,但大部分食物纖維和鈣、鎂等礦物質仍保留在水果渣中。此外,經常喝果汁不吃水果不利於嬰兒的咀嚼能力。因此,鮮榨果汁不能取代水果。
用果汁飲料代替果汁。媽咪們有時候也偷懶,用所謂“純果汁”代替鮮榨果汁給寶寶飲用。要知道,果汁飲料的原果汁含量只有10%-20%,其他的主要成分是水、糖、有機酸、水果香精、各種色素,除了鮮豔的顏色和誘人的口感之外,其營養成分遠遠比不上鮮榨果汁,還不如直接讓寶寶吃應季的新鮮水果。
讓果汁代替水。有些父母看到嬰兒不喜歡喝白開水,就用果汁代替白開水給嬰兒喝。這種錯誤的替代方法對嬰兒的健康非常有害。一杯鮮榨的果汁,尤其是兩種以上混合的果汁,對於寶寶來說,糖分和營養都過高,熱量也稍高,一整天喝果汁,寶寶肥胖的概率也會上升。
水果不經處理直接榨汁。我們直接用水果榨汁給嬰兒喝,很少先把水果燙傷。另一方面,水果本來就可以生吃,另一方面,水果被水燙傷,失去了很多營養成分。其實,用水燙的水果榨汁健康營養。
果汁有營養,但不要給孩子喝太多。
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