失眠是什麼原因引起的 4種藥粥有效治療失眠
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遠志棗粥:遠志15g,炒棗仁10g,粳米75g,粳米清洗乾淨,放入適量的清水鍋,加入清洗的遠志、棗仁,用大火煮成粥吃。這種粥具有寧心安神、健腦智育的效果,可以預防老年人血虛引起的心悸、失眠、健忘等症狀。
鵪鶉枸杞粥:鵪鶉蛋10個,枸杞15g,核桃仁15g,鵪鶉蛋蒸殼,枸杞浸泡分鐘,桃仁炒熟粉碎,加入適量的米慢慢煮粥。這種粥有滋陰補血、養心安神的效果。適用心脾雙虛失眠症。
雙仁粥:棗仁10g,柏子仁10g,棗10枚,米適量,加水煮粥,空腹飲用。有補脾養心、健胃益氣的效果。這種粥適用於心脾雙虛失眠。
五味子蜜飲:五味子30g,蜂蜜20g,洗五味子加入適量的水用大火煮沸,用小火煮20分鐘,去渣取汁,汁變熱後加入蜂蜜,攪拌,分次服用。有寧心安神陰潤腸的效果。此粥適用於肝腎陰虛型失眠症,對伴有心悸者尤爲適宜。
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