失眠的原因

引起失眠的原因有很多，除了內在的，也會有外部原因。那麼，你的失眠到底是什麼原因？

1、精神壓力

這是失眠首當其衝的原因，在現今這個壓力時代，誰沒點壓力？比如最近臨近考試，或者工作遇到了煩心事，而引起了情緒波動，這就極有可能引起失眠或者加重失眠。

2、過分關注失眠

一旦人感知到自己失眠了，就會出現憂慮，在失眠的過程中，過分關注自身失眠問題，從而進一步導致不能正常入睡，即使睡着了也容易醒。

3、不良習慣

如果你經常失眠，那麼有可能是你的生活習慣不對哦，比如你是否睡前喝茶？晚上愛喝咖啡？又或者是睡前來一支菸，都會讓睡眠規律改變而引發失眠。

4、身體原因

如果最近身體出現了一些不適，睡着也會有疼痛感，確實會大大地影響到睡眠的質量，比如口腔問題，關節問題。失眠往往是一種表象，其背後常常隱藏着其他疾，如神經衰弱、精神分裂症、情感性疾病等。

5、環境問題

無論是聲音的嘈雜，還是環境光線的問題，都會直接影響睡眠的質量。此外，空氣污染、不通風也是會影響睡眠而出現失眠。

這些都是失眠常見的原因，你到底是屬於哪一種？