冬天皮膚乾燥缺水 什麼蔬菜可以美白皮膚
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冬天吃什麼對皮膚好?冬天溫度下降,皮膚乾燥緊張,很多女性手腳乾燥,皮膚乾燥粗糙。多吃以下10種冬季常見蔬菜,能緩解皮膚乾燥,滋潤肌膚質量。
除了日常的護膚品,生活中很多食物都有美膚抗衰老的成分,所以女性想要滋潤肌膚,以下蔬菜不容錯過。
蘿蔔:
中醫認爲蘿蔔利五臟,清潔肌肉。白蘿蔔之所以具有這個功能,是因爲它含有豐富的維生素C。維生素C是一種抗氧化劑,制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,經常吃蘿蔔可以使皮膚變白變細。
豌豆:
《本草綱目》記載豌豆具有去黑、去光的效果。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化爲維生素a,起到潤澤皮膚的作用。
胡蘿蔔:
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
甘薯:
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
南瓜:
南瓜富含β胡蘿蔔素,一種維生素A的非活性體,還富含維生素B2和維生素C,因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚髮炎有良好的治療和護理作用,還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。由於β胡蘿蔔耐熱,南瓜即使用旺火煮也不會分解有效成分,可以盡情地向喜歡的南瓜展開烹飪技術,不必擔心影響健康而縮小手腳。
芋頭:
芋頭有滋潤皮膚的作用,使粗糙的皮膚光滑。山芋和其他滑蔬菜一樣,含有滋養、強效的粘蛋白和各種酶成分。這些成分可以激活細胞的功能,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便祕引起的肌膚粗糙。芋頭拌鹹梅乾,促進新陳代謝美化皮膚。
蓮藕:
蓮藕含有豐富的維生素c和礦物質,有藥效,止血作用更爲衆所周知。最近,蓮藕對心臟有益,有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥特別有藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30公斤的蓮藕即可。
蘑菇:
蘑菇富含蛋白質、維生素和飲食纖維,脂肪低,不含膽固醇,科學家相信發現抗衰老和抗皺有祕密武器,經常吃蘑菇和肉可以防止膽固醇的形成和堆積。
蘆筍:
蘆筍富含硒,可以防止老化和脂肪過度氧化相關疾病,使皮膚變白。
黃瓜:
黃瓜含有大量維生素和遊離氨基酸,富含果酸,清潔美白皮膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
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