哪些食物防花粉過敏 哪些食物要少吃
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又到了春季賞花季,但是對於花粉過敏的朋友來說,這是春季的煩惱了,日常除了要做好防護措施準備之外,合理飲食也非常重要,哪些食物防花粉過敏?哪些食物要少吃?下面本站小編就帶來介紹。
1、普洱茶和紅茶:富含微量元素錳,對皮膚能夠起到保護作用;
2、堅果、豆製品:富含維生素A和維生素E,能促進皮膚的新陳代謝;
3、新鮮蔬果:富含維生素C,有利於防止花粉過敏;
4、蓮藕:所含的黏蛋白能保護、強化鼻腔和支氣管的黏膜功能,食物纖維能保持腸道功能正常、提高機體免疫力,多酚作爲抗氧化物質能有效對抗導致過敏的抗體。
5、粗糧:主食粗細搭配,增加B族維生素的攝 入,緩解過敏症狀;
6、酸奶:食用乳酸菌會改善流鼻涕和鼻子堵塞等症狀;
7、蜂蜜、大棗、胡蘿蔔等:此外,飲用山楂玫瑰茶、大棗甘麥舒心茶和紅棗山藥茶等,也可有效抗過敏。
7、香蕉:其中豐富的維生素B6能促進血青素等大腦神經遞質的合成,從而緩解過敏症狀。
調查研究發現,某些花粉和食物過敏存在着密切的關係,就像兩個好朋友一樣。
以下食物要少吃:
1、高蛋白高熱量食物少吃:過敏的人平時應該儘量減少攝入高蛋白質、高熱量的飲食,如魚、蝦、蟹等海鮮類和雞蛋,人們如果吃了更多的類似雞蛋、肉製品等高蛋白、高熱量飲食,體內產生抗體的能力亢進,因而遇到花粉等抗原時,就更容易發生過敏反應。因此,花粉過敏者應儘量少吃高蛋白質、高熱量的飲食,少食用精加工食物。
2、刺激性食物少吃:辛辣的食品會使血管快蘇擴大,加重花粉過敏現象,花粉過敏者要避免食用。同時也應該遠離一些容易引起過敏的刺激性食物,比如酒、燒烤、火鍋、辣椒、滷菜等食物。
3、加工食品:大多使用添加劑,容易誘發過敏或加重過敏症狀。
4、花粉過敏的朋友,在春季應控制甜食和糖分的攝入
花粉是難以避免的變應原,最好在發病季節居於室內,關閉門窗,以減少室外致敏花粉的進入,儘可能不到野外去。有過敏史的人,應在花粉季節到來之前應用抗炎劑,不能等到發病纔開始治療。一些抗過敏藥物,不光有治療作用,也有預防的功效。
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