過度節食減肥小心胃下垂 推薦最科學的6個減肥方法
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生活中很多女性爲了身材窈窕,各個都採取很極端的減肥方法,比如節食減肥,大家都知道節食減肥的危害有多大,有可能還會導致胃下垂,所以減肥要科學。
隨着"以瘦爲美"觀念的深入,節食減肥法成爲了大家最常採用的減肥方法,因爲在大家的認知裏,節食減肥法纔是最直接有效的減肥方法。但是,據專家介紹,節食減肥法對身體的傷害極大,是最不健康的減肥方式。關於節食減肥法的危害,下文小編爲大家做出了詳細的介紹,相信大家看完後一定會對這種減肥方式避而遠之的!
節食減肥危害一:胃下垂
以飢餓法減肥的女性常常感覺食慾不振、脹氣、脹痛,這都有可能是胃下垂的徵兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感,在餐後站立或勞累時症狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。
節食減肥危害二:各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
節食減肥危害三:極易反彈的更高
大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個"功效"。當達到瓶勁減不下來後,很多MM會自暴自棄,開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因爲節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
節食減肥危害四:導致營養不良
如果節食只吃水果不吃其他的食物的話,也是非常不好的,雖然這樣的飲食可以見到減肥效果,但卻大大影響了健康情況,因爲我們身體的能量主要來自於脂肪、蛋白質、碳水化合物,而含有這些養分的主要食物是肉類和主食,所以一點都不吃這些,身體的蛋白質和碳水化合物就會嚴重缺失,從而引起了貧血、營養不良等狀況出現。
節食減肥危害五:優質蛋白不足
大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
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