拿什麼拯救熬夜女孩?如何通過食物緩解熬夜帶來的不適?
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幾乎每個人都有熬夜的經歷,有時是爲了追逐戲劇或玩遊戲,有時是因爲緊急工作,不得不加班。熬夜後,我們的身體會有不適的症狀,如背痛、喉嚨幹癢、心悸等,所以今天小邊與您分享4個熬夜,滋養身體,緩解熬夜引起的不適。
熬夜食療1:蓮子百合鍋瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克,百合20克,豬瘦肉100克,加水一起煮,肉煮熟後加鹽調味,一天吃一次。具有清心潤肺、益氣安神的功效,適合熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人。
熬夜食療2:生地燉鴨蛋
每次用生地20克,鴨蛋1-2個,加水分開燉,雞蛋煮熟後去殼,然後放入汁中燉20分鐘,用冰糖調味,吃雞蛋喝汁,每天一次或每週2-3次。具有滋陰清熱、生津解渴的功效,適合熬夜後口乾咽乾、牙齦腫痛的人。
熬夜食療3:粉皮生魚湯
每次用250克粉皮洗淨,切成小塊。生魚去除腮和內臟,加水煮沸。魚煮熟後,加入薑絲、油鹽調味,每月或隔天吃一次魚湯。具有舒筋活絡、益氣活血、解肌痛的功效。適用於勞力過度熬夜後肌肉痠痛、頸肌脹痛的人羣。
熬夜4:豬腰燉杜仲
每次使用杜仲25克,豬腰1,加水燉1小時,每天或每2-3天服用一次,具有滋養肝腎、強筋骨的作用,適合熬夜後背痛、四肢無力。
編者按:雖然上述飲食有助於緩解熬夜帶來的不適,但經常熬夜不利於健康,所以最好不要熬夜。
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