孕婦熬夜對寶寶的影響 孕婦熬夜後怎麼補救
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孕婦和胎兒的作息時間並不一致,所以當孕婦在熬夜的時候,胎兒還是以自己的方式生存,但孕婦熬夜對寶寶的健康是有影響的,那麼,孕婦熬夜對寶寶有什麼影響?孕婦熬夜後怎麼補救?接下來本站小編就來說說。
首先我們要明確一點,那就是孕媽的作息和胎兒的作息並不是完全對應的,二者會有不小的差異。
在懷孕32周左右,胎兒一天時間中90%到95%都是睡眠狀態,這個數字在臨產時和剛出生的時候約爲85%到90%,顯然和孕媽的作息對不上號。
有些做過四維的孕媽應該知道,寶寶如果做四維時太過安靜、不配合,那四維就做不下去了,這種情況其實就是寶寶睡着了,也能夠證明寶寶和孕媽作息不一致。
因此,孕媽晚上熬夜睡不着的時候,寶寶還是以自己的睡眠規律或是睡覺或是活動,並沒有個定數。
1、寶寶出生後日夜顛倒。
其實我們都知道寶寶在媽媽肚子中,他們是沒有黑白之夜的,所以說一般都會按照媽媽的生物鐘來休息。
但是如果孕婦常常白天睡覺,晚上玩手機看電視的話,就可能會影響到寶寶的生物鐘。
所以說寶寶在出生之後他們可能日夜顛倒,白天睡覺,晚上玩兒,這個時候不僅不利於自身的生長髮育,而且還會連累到家人的睡眠情況。
2、新生兒體重偏輕。
其實如果孕期的孕媽經常性的熬夜玩手機的話,就可能會給我們的內分泌造成一定的影響,也有可能會出現內分泌紊亂的現象,在孕早期的時候,也有可能會出現流產的問題。
如果能熬過孕前期的話,到了孕中期和孕晚期,對寶寶的發育也是有一定的影響的。
因爲可能會讓胎兒的發育遲緩,這樣的話出生之後他的體重是比較輕的,嚴重的話可能會讓他們出現一些併發症,影響着他們的生命安全。
1、儘可能的多補覺。
不管是因爲忙於工作而熬夜,還是因爲失眠睡不着,都需要在熬夜後進行補覺。如果單純是因爲工作的問題,相信忙完工作後入睡會是很快的。
要是因爲失眠而熬夜,不管白天工作多麼忙,都必須抽出一定時間補覺,哪怕是中午睡上十幾分鍾,也能有助於體力迅速恢復。
2、注意補充營養
夜晚是體內排毒的時刻,如果熬夜會造成毒素排泄不利,全部淤積在身體內部。
孕婦應該注意多食用富含維生素b的食物,好比山藥,木耳,苦瓜等等。這些食物能夠保護肝臟,同時還利於體內排毒,更有消除疲勞的功效。
3、多補充水分。
無論是在熬夜過程中,還是熬完夜之後,都應該多補充水分。白開水單調無味,可以泡上枸杞跟菊花,還能起到明目養肝的作用。
同時也要注意皮膚的補水,可以用溫水和涼水交替洗臉,並配合按摩的手法,或者使用刺激性小的面膜,能夠有效的滋潤肌膚。
其實不管是什麼補救措施,熬過的夜補不回來的,所以儘量能不熬夜就不熬夜。
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