冬季吃地瓜的好處 吃地瓜防癌抗癌嗎
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1、纖維質食品
纖維質食品具有解毒的效果,多吃有助於消除體內積累的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收前,附着在纖維食物上,排出大便,減少毒素的累積效果。常見的纖維質食品有粗米、蔬菜、水果等。
2、綠豆湯
綠豆可以降低體內膽固醇含量,有保肝、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素b族、蛋白質、氧化鎂等多種成分,經常喝綠豆湯有助於排出體內毒素,促進身體新陳代謝。秋冬季節,綠豆湯也是消毒養顏的好產品。
3、多喝水
每天保證兩公升的水,就可以通過尿液的排出不少毒素,減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早上起牀時喝水,可以給機體補充足的水分,促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認爲膀胱神經最活躍的時間,應該多喝水。晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間,此時及時補充水分可以促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
4、甜瓜
冬天吃肉過多,吃太多飯,容易在體內積存廢氣,這些廢氣會引起人體許多不適,如斑點、痤瘡、腹脹等,特別是腸內積存太多廢氣會致癌。甜瓜含有大量的食物纖維素,所含的葡萄糖苷成分能刺激腸胃,加快蠕動,促進排便排氣。
5、山藥
山藥粘質液是合成雌激素的基礎物質,對工作和學習壓力大的女性有健身效果。山藥中含有的精氨酸有補脾肺的效果。山藥含有溶性纖維,有助於控制飲食,改善消化系統。
6、醋
研究表明,醋中含有豐富的氨基酸、酶類和多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋醋可促進腸道蠕動,降低血脂,治療習慣性便祕,無毒副作用。長期服用,可治病養顏,徹底根治便祕。
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