如何預防前列腺炎?慢跑保護前列腺
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前列腺炎是多發性疾病,特別是慢性前列腺炎,發病時間長,對男性危害更大,有可能引起尿後排尿和尿意不足的尿症狀和會陰部不適,嚴重的是陽痿早泄、功能障礙。因此,從保健養生的效果來看,經常跑步有利於前列腺的健康,經常跑步不僅能提高身體免疫力,還能促進前列腺部位的微循環,幫助前列腺炎的恢復。
首先,跑步時,盆底肌肉節奏鬆弛,前列腺運動後局部收縮,局部周圍組織液流暢,有助於恢復。
其次,跑步時,腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜,有規律、有力度地對前列腺造成衝擊,起到了對前列腺的按摩作用,可以幫助減充血。
慢跑快走。可促進前列腺部位的血液和淋巴循環,因此,青壯年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對前列腺有保健作用。
但劇烈運動也會導致前列腺充血、水腫,而且可能會加重前列腺炎症,不利於前列腺的維護。因此,跑步也不能過度。根據自己的體力,必須掌握速度、時間和距離。
總之,適當的跑步肯定是對前列腺炎是好處的。可以提高人的免疫力,增強體質,減少發生疾病,身體體質增強,抗感染能力也得以增強,有助於前列腺炎康復,但是平時自己生活中也注意,避免長時間憋尿,適當的節制性生活,保持好的心態,一定要注意陰部衛生,保持陰部清潔乾爽,防止發生細菌感染,如果炎症比較重的需要到醫院裏檢查,根據具體的檢查結果,再針對性用藥治療。
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