香蕉一日瘦身食譜推薦 讓你減肥不再痛苦
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很多人都知道香蕉是減肥水果,具有清熱、潤肺滑腸的功效,能幫助排清體內毒素,以達到減肥的效果。但是爲了減肥就天天這麼生食,的確挺痛苦的。看看我的香蕉大餐,減肥不是痛苦事。
早餐:香蕉小點心
材料:香蕉2根、雞蛋1只、麪粉少許、麪包糠少許
做法:
1、先把蛋汁放入淺碗中,攪拌成蛋漿;
2、切香蕉片、去皮、放入麪粉盤裏沾上一層表粉;
3、浸入蛋漿後、再醮一層面包糠;
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
午餐: 西紅柿拌麪
減肥也需要攝取適量的主食,如果一日三餐全是香蕉,還是會很受不了,但是含有多種維生素的西紅柿,確能滿足身體需求。
材料:西紅柿2個、掛麪適量
做法:麪條煮熟撈起,用少許鹽、胡椒拌勻,最後澆上西紅柿醬!
晚餐:香蕉沙拉
沙拉營養很好,對於晚餐來說,簡單而不油膩是最重要的。
材料:香蕉、沙拉醬適量
做法:把香蕉切成塊,要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類,比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋果,變成雜果沙拉也行,這樣就不會覺得老吃香蕉那麼膩了。
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