夏季運動開空調好不好?空調下做運動有什麼危害?
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夏季運動開空調好嗎
根據不同情況決定。
在夏季的10—16點之間,或是運動強度較大的時候,應開啓空調,否則其溫度過高,再加上運動出汗多,很容易導致人脫水或中暑,開空調維持室內溫度在28度左右不僅可避免這種現象,還能提升運動效果,更好的減脂;但如果是在凌晨或傍晚溫度在30度左右的情況下,則不建議開空調,此時中低強度的運動,有利於排汗提高新陳代謝。
空調下做運動有危害嗎
如溫度調的過低或迎面對着空調口進行運動鍛鍊的話,很容易讓運動後張開的毛孔遭受冷空氣的入侵,從而導致人體受寒,出現感冒、關節疼痛、腹瀉等不適症狀,建議在空調下運動的人羣一定要避免空調直吹,同時溫度不能太低,在26—28度是最合適的。
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