夏季室內空調開多少度最合適?空調開多少度可以預防空調疾病?
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夏季空調病房辦公室白領常見疾病困擾,空調病症狀多與感冒相似,難受的夏季室內空調開多少度最合適,對健康最有利?
夏季室內空調開多少度最合適?
空調溫度與室外相差5℃以內
據某知名品牌空調技術人員介紹,對於靜坐或進行輕度勞動的人來說,空調在26℃時,房間溼度在50%左右,這是人體比較適宜的溼度,人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調溫度也是在24℃至27℃,夏季的晚上考慮到節能開到26-28攝氏度最合適,室內外溫差不宜大於5℃,溫差太大容易引發空調病,空調在製冷時,設定溫度高2℃,就可節電20%。
⊙晚上睡覺空調開多少度最合適?
在恆定溫度下,室溫保持在28度是最適合休息的。因爲在休息時,人體的免疫裏會下降,如果室溫過低,第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰痠背疼、四肢痛、關節痛等症狀,更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、空調病等更多疾病。人在睡眠時,代謝量減少30-50%,夜間空調不應低於24℃,或將空調設於睡眠開關檔。所以,年輕朋友不要貪圖涼快睡覺的時候通宵開空調。最多調整爲夜間模式,涼快睡覺就行了。不那樣的話,睡覺後容易感冒。
空調開多少度可以預防空調疾病?
夏天患呼吸系統疾病的人很少,但近年來門診患者有增加的傾向,與人們長期呆在室內空調環境有關,一方面溫度過低,另一方面空調不及時清洗容易繁殖軍團菌等細菌,人體抵抗力下降。鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內分泌失調等都是所謂空調疾病的典型症狀。空調病的最主要原因之一是室內外溫差過大,人體具有一定的體溫調節能力,但該能力有限,氣溫作用於皮膚,通過對人體神經系統的作用,引起調節效果的反應,使人體血管收縮或舒張,保持體溫一定。人體之所以能保持37℃左右的恆溫,主要是因爲皮膚的體溫調節功能,皮膚的散熱量約佔人體總散熱量的90%。從炎熱的室外一下子進入陰涼的室內,人體本身很難快速調整,會產生一系列不適的反應,這是因爲空調處理後空氣中負離子不足,室溫過低會使人體皮膚血管、汗腺和皮脂腺收縮,神經調節紊亂,頭暈、疲勞、全身不適、精神不振、免疫功能下降等。特別容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、臉神經麻痹等,是心腦血管患者的禁忌。醫生建議室內外溫差不要太大,一般在8℃到10℃左右。夏季可能出現38℃以上的高溫天氣,但一天大部分時間的溫度在35℃以下,所以26℃左右的室內溫度比較合適。
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