冬季養生潤肺的食療方有哪些?四種養生潤肺食療湯 強烈推薦
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蓮子百合羹
蓮子15克,幹百合15克,雞蛋1個,白糖適量。將蓮子去心,與百合同放在沙鍋內,加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後可以吃。能補脾胃、潤肺、安心。
悉尼銀耳湯
悉尼1只,水發銀耳30克,貝母5克,糖適量。洗淨水發銀耳,撕成小片的悉尼剝皮,去子,切成塊。把銀耳片、悉尼塊、貝母、糖放在燉鍋裏蒸30~40分鐘,取出來,放在盤子裏吃。這湯能滋陰清肺,消痰降火。
芝麻木耳湯
炒黑芝麻10克,和用溫水浸泡的木耳一起放入鍋中,加水煎煮,加入少許糖,分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用,尤適用於大便乾燥者。
牛奶鯽魚湯
鯽魚一條,牛奶適量,姜10克,蔥10克,鹽適量,雞精適量。鯽魚剖腹後,清洗乾淨備用。將鯽魚放入三成熱油中過油,去除鯽魚腥味。加入適量的水和調味料,用小火燉40分鐘。起鍋時加少許牛奶,湯汁濃白濃厚,口感更好。
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