年底加班不生病 肝臟保養很重要
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年末臨近,緊張忙碌的歲末盤點增加了交往,在不知不覺中給身體帶來了很大的負擔。據各醫院門診報道,由於過度疲勞和氣候的影響,最近肝病、頸肩綜合徵、婦科疾病等診察量明顯增加,專家在業績增長的同時,注意不要忽視身體的保健。
肝臟保護養。交往多,長期睡眠不足和工作超時會增加肝臟的負擔,大量飲酒會給肝臟的健康帶來紅燈。不喝酒不喝酒,不要暴飲暴食,多吃蔬菜和富含維生素的食物,海鮮、動物內臟等高布丁食物適量攝取。肝臟保護不是補充,而是養,良好的飲食習慣比服用保肝藥更有意義。
伸展懶腰活動的肩膀。寫太多伏案,彎腰伸頭工作後,容易引起頸背不適。第三軍醫大學西南醫院康復理療科劉宏亮教授指出,不是說有頸椎病的人累了纔會發現頸背部疼痛,很多年輕人缺乏保護意識和勞動計劃,也很痛苦。
年底家務繁忙時,不要急着做什麼。忙碌的間隙,打哈欠,伸出懶惰的腰,站起來走路,活動四肢,特別是扭頭搖肩,充分放鬆脖子和肩膀,婦科疾病喜歡找忙碌的人。天冷加上忙碌的工作和交往,身體受不了,婦科疾病也來訪。
就診記錄顯示,職業女性患慢性盆腔炎的就診量是平時的兩倍。慢性盆腔炎是女性生殖系統的常見病、多發病,多數是急性盆腔炎沒有完全治療或延誤治療,忙碌、體質虛弱時容易復發。出現白帶異常、外陰瘙癢、小腹隱隱作痛等輕微症狀時,應立即就醫,保證每年婦科體檢。
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