立春節氣養生先保護肝臟 肝臟不好的表現是什麼
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中醫認爲,心情舒暢,可以防止肝火上升,也有助於陽光的成長。因此,市民必須強烈防止憤怒,避免憂鬱,心胸開闊,樂觀,保持良好的心情。
從節氣上看,儘管立春是春天的開始,但仍然很冷。因此,應結合地區和氣候實際進行養生保健。
從往年的氣候變化來看,立春後的一段時間,天氣溫暖寒冷,氣候變化還很大。此時,隨着春天的到來,人體開始鬆弛,對寒邪的抵抗力減弱,初春季節不能早點減少棉衣,年老體弱的人應該特別注意,不能突然減少。春捂秋凍是民間的保健諺語,冬三月草木凋零,凍蟲伏,人體新陳代謝相應緩慢,抵抗力下降,容易生病,陽氣也容易損傷,容易受風寒,容易發生宿病。此時出汗的話,請馬上擦拭,不要打開胸部吹風。春天適當按住,可以減少疾病,特別是常見呼吸系統傳染病的發生。
此外,立春養生還要注意保健。立春後的氣候特徵是以風爲主,風邪不僅可以單獨作爲致病因素,還可以與其他邪氣一起生病,特別是初春,天氣從寒冷變暖,人體陽氣初生時,溫熱毒邪也開始活躍,各種致病細菌、病毒繁殖。例如,現代醫學所說的流感、腦流、麻疹、猩紅熱和肺炎也經常發生和流行。另外,由於病變範圍廣,風邪善行數變,變化不固定,上下跳躍,反而可以直接到額頭,犯下可侵犯的腰膝,再加上風勝則動,痙攣、痙攣、顫抖、角弓反張、頸部強直等,往往是風邪的病。
爲了避免春季疾病的發生,在預防措施上,首先要根據氣候的變化增減衣服,第二要經常打開窗戶,使室內空氣流通,保持空氣清新,第三要注意休息和鍛鍊,提高機體的防禦能力。另外,注意口鼻保健。在起居方面也要順其自然,早睡早起,適當增加戶外活動,讓身體的冬藏狀態開始適應春天的到來,讓自己的精神情緒適應大自然,力求身心和諧,精力充沛。
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