鐵棍山藥的做法大全
本文已影響5.92K人
本文已影響5.92K人
鐵棍山藥雖然貌不驚人,土褐色的外皮,外形呈較細的圓柱狀,但是肉質卻白而堅,咀嚼時口感粉粘,風味獨特。它對於愛美的女士們來說更是一種天然的纖體美食。鐵棍山藥除了還有豐富的營養成分外,還含有足夠的纖維,食用後就會產生飽脹感,從而控制進食慾望,達到減肥的效果。下面簡單一起來看看鐵棍山藥的做法大全!
拔絲山藥
材料:鐵棍山藥500克、白糖100克、青紅絲、枸杞子、植物油各適量
製作方法:
1、將山藥去淨外皮,洗淨後,切成棱塊;枸杞子洗淨,剁碎;
2、鍋內加植物油,燒至六七成熱時,將山藥入油中炸至內軟外硬呈金黃色時,撈出控淨油;
3、鍋內留油少許,加入白糖,炒至糖液淡黃色出絲;
4、加入炸好的山藥鍋內翻勻,撒上青紅絲、枸杞粒即可。
蒸鐵棍山藥
材料:鐵棍山藥,果醬或白糖適量
製作方法:
1、將鐵棍山藥放到竈火上烤一下把身上的毛烤掉,然後洗乾淨,切斷;
2、上鍋蒸10—15分鐘;
3、蒸好後的鐵棍山藥在吃的時候可沾點果醬或白糖,也可用蜂蜜。
鐵棍山藥的皮營養價值也很高,所以加入不介意的話可以將山藥帶皮洗淨之後蒸熟直接食用,效果更佳。
鐵棍山藥炒木耳
食材:鐵棍山藥、胡蘿蔔、黑木耳、青蒜、油、鹽、姜、雞精
製作方法:
1、山藥去皮洗淨切片,胡蘿蔔洗淨切片,青蒜洗淨切段,黑木耳洗淨撕小塊;
2、把山藥片與黑木耳放入開水焯1分鐘撈出;
3、鍋裏油熱,放薑末,胡蘿蔔煸炒;
4、待胡蘿蔔有些發蔫時,放下山藥與黑木耳煸炒1分鐘;
5、放下青蒜煸炒;
6、待青蒜髮蔫,加鹽,雞精,煸勻即可。
山藥薏米粥的做法
山藥豆糖葫蘆的做法
孕婦吃山藥的做法
【鐵棍山藥怎麼做好吃】鐵棍山藥怎麼吃最有營養 鐵棍山藥的做法大全
山藥芡實粥的做法
拔絲山藥豆的做法
山藥排骨湯的做法
紫薯山藥粥的做法
山藥豆的家常做法
山藥排骨湯的做法
嬰兒山藥粥的做法
山藥燉豬肚的做法
山藥薏米粥的做法
紫薯山藥餅的做法
豬蹄燉山藥的做法
山藥排骨湯的做法
山藥小米粥的做法
山藥蝦仁粥的做法
紫薯山藥粥的做法
山藥小米粥的做法
山藥芡實粥的做法
山藥青筍炒雞肝的做法
紫薯山藥泥的做法
山藥薏米粥的做法
山藥排骨湯的做法
拔絲山藥豆的做法
山藥烏雞湯的做法
其他山藥汁的做法
鐵棍山藥乾片怎麼吃 鐵棍山藥乾片製法
山藥的做法有哪些