火龍果的功效與作用是什麼?一天一個紅心火龍果好嗎?
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火龍果是現代年輕人特別喜歡的健康水果之一,尤其是紅心火龍果稱爲諸多女孩子的減肥首選。火龍果如此受歡迎到底有什麼特點和效果呢?下面就詳解火龍果的功效與作用是什麼。
火龍果的功效與作用是什麼?
1.排除體內毒素:火龍果具有排出體內毒素的作用,火龍果含有植物白蛋白,植物白蛋白是一種膠粘物質,可與人體內的一些重金屬離子結合,然後排出體外,發揮解毒作用。
2.預防貧血:火龍果也有預防貧血的作用。火龍果的鐵含量高於普通水果。鐵是製造血紅蛋白和其他鐵物質不可缺少的元素。攝入適量的鐵也可以達到預防貧血的目的。
3.潤腸通便:火龍果還具有潤腸通便的功能。火龍果富含膳食纖維和一些粗纖維成分。此外,火龍果肉中的芝麻顆粒能促進胃腸蠕動。
4.幫助減肥:火龍果中的膳食纖維有飽腹作用,有助於減肥。
5.抗氧化、抗衰老:火龍果富含花青素,能清除體內自由基,具有抗氧化、延緩衰老的作用。
一天一個紅心火龍果好嗎?
紅心火龍果含有較多水分、水溶性膳食纖維、果膠,具有較強的潤滑腸道功效,同時紅心火龍果又是性寒水果,食用火龍果具有一定的滑利性,大量食用紅心火龍果會增加腸道蠕動,容易出現拉肚子、腹瀉等腸道不適反應。每克紅心火龍果含有1.9克的膳食纖維,一次性食用400-500克(1顆左右)火龍果能攝入8-10克纖維,對促進腸道蠕動有好處,所以建議一天吃半個到一個即可。
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