心血管疾病可以吃什麼?心血管疾病要注意七大飲食禁忌
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心血管疾病已成爲人類的嚴重威脅,在中老年人中特別常見,患心血管疾病,飲食上應注意什麼?讓我們和小編一起看看。
心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類,特別是50歲以上中老年人健康的常見疾病,即使應用現在最先進、完善的治療手段,50%以上的腦血管意外的倖存者的生活也不能完全自立!全球每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬,居各種死因之首。心腦血管疾病成爲人類死亡病因最高的殺手,也是人們健康的無聲兇惡!心腦血管疾病患者在飲食方面需要特別注意。
1、限制熱量攝取
預防心腦血管疾病應多吃粗糧食物,可增加人體內複雜的糖類和纖維素含量。糖的總攝入量應保持在60%-70%之間。
2、限制脂肪攝取
預防心腦血管疾病應以植物性脂肪爲主,適當食用少量瘦肉、家禽或魚類,脂肪總攝取量應保持在30%以下。
3、限制膽固醇
預防心腦血管疾病,每天膽固醇攝取量不超過300毫克,儘量不吃動物內臟。動物內臟是高膽固醇的食物,部分動物內臟的膽固醇含量超過3000毫克。
4、控制蛋白質
預防心腦血管疾病,每天攝取的蛋白質含量也不能過高,可以通過牛奶、酸奶、魚類、豆類等食物獲得。
5、出汗應補充紅黃色食物
患心血管疾病的人,最好多吃紅、黃色食物。例如棗、芥末、胡蘿蔔、西紅柿等蔬菜水果中含有豐富的鉀、維生素c和β-胡蘿蔔素等,有效防止血壓變動,降低動脈硬化、心肌梗塞(如何治療心肌梗塞)等心血管疾病的發生。但是,這些物質都是水溶性的,夏天容易出汗,夏天應該多吃這些食物補充。
6、飲食規律少的飲食
現在到了夏天,天氣很熱,大多數人中午都覺得食慾不好,有些人不吃午飯,晚上涼快的時候,多吃點。陳醫生說,這種暴飲暴食對治療心血管疾病極其不利。他建議很多心血管疾病,夏天最好不要吃太多飯,正點吃飯。另外,每天做適量的運動,對治療有好處。
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