白天怎麼增加泌乳量
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雖然生活水平提高了，但是爲了寶寶的健康，母乳餵養是更多媽媽的選擇。而也有一些媽媽會面臨乳汁分泌不足的問題，尤其是在白天，泌乳量就更少了。那麼白天怎麼增加泌乳量呢？
1、多喝水。不要以爲水跟母乳沒有關係，其實白開水是保持奶量最好的武器，在寶寶每次吃完奶以後，媽媽都可以喝上一杯水補充水份的，這樣身體就能夠有足夠的水份去支持乳汁的分泌了。
2、保證良好的睡眠。其實媽媽的睡眠也是能夠影響乳汁的分泌的，而寶寶剛出生的時候，不少的媽媽會爲了照顧孩子而忽略了自己的睡眠。如果可以的話，應該在晚上把孩子交給家人照顧，自己休息好，保證有充足的睡眠，才能夠更快恢復身體，也能夠分泌足夠的乳汁。
3、保持開朗的心情。心情也會影響到泌乳量的，如果媽媽的心情長期處於緊張、鬱悶的狀態中的話，就很容易出現堵奶了。因此，媽媽應該要保持一個開朗的心情，如果有不開心的事情，應該跟家人或者朋友傾訴。
4、補充營養。泌乳量跟媽媽的營養也是很有關聯的，如果泌乳量少的話，不妨多喝一些下奶的食物或者湯水，只要攝入的營養充足的話，那麼就能夠有更多的乳汁分泌了。
