奶多少和吃飯有關係嗎

寶寶出生之後寶寶的餵養就成了最大的問題，很多媽媽都會特別注意自己的下奶問題，自己的奶水的質量，奶水的多少，和寶寶的健康成長問題有着直接聯繫，當然都格外重視了，但是有一個問題，很多寶媽媽都特別困擾下奶的多少和這個吃飯有關係嗎？接下來就幫大家答疑解惑！

奶多少和吃飯有關係嗎

是有關係的，產後餵母乳的媽媽，爲了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽媽只要在產後多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品；比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進乳汁分泌，效果良好。哺乳期需避免的食物，媽媽在餵母乳期間，爲了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺餵效果。

哪些食物會影響奶的多少

1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。

2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。

①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。

③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節制。

寶媽們要注意啦，爲了寶寶能夠有健康有營養的奶水喝，一定要多加註意飲食這方面的調養，避免那些會影響下奶的食物，儘量就不要碰了，那些有利於下奶的營養的食物一定要多吃多補補，這樣纔會有足夠的奶水，有營養的奶水可以餵養寶寶，寶寶的健康和媽媽的奶水有很大的關係，希望寶媽們可以注意！