42天坐月子詳細日程表 三伏天怎麼坐月子
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夏天天氣熱,坐月子要更仔細些,一般來說坐月子是42天,在這個時間裏,產婦的身體也在慢慢恢復,那麼,42天怎麼詳細坐月子?三伏天怎麼坐月子?下面本站小編就帶來介紹。
分娩第1天
1.沒有食慾也要吃飯,身體很疲憊要有充分的營養和睡眠。
2.體力下降,很容易發冷,應提高室內溫度,蓋上被子。
3.注意檢測寶媽體溫,每隔2-3小時測量。
4.爲了讓膀胱恢復正常,分娩後6小時內要排出小便。
5.用熱水浸溼毛巾,每隔2小時清潔惡露。
6.順產寶媽產後半小時內,要讓寶寶吃奶;剖宮產的寶媽,建議術後就讓寶寶吸吮,做到“早開奶、早接觸、早吮吸”。
7.即使有產後痛,爲了便於子宮收縮,回病房後24小時內要開始走動。
分娩第2天
1.順產寶媽可以下牀慢慢行走,剖腹產寶媽可以稍晚一些,但臥牀時要多翻身。疼痛比第1天要輕,但還是有殘留陣痛,避免過度活動。
2.要喂孩子初乳:出現初乳就要餵給孩子吃,要經常按摩乳房緩解才能預防疼痛。
3.如果病房內的室內溫度無法隨意調節,最好避免洗澡。
4.定期排小便,才能儘快將廢物排出。
5.產婦可以親自處理惡露。
6.做一些簡單的產褥期體操,舒緩肌肉,有助於惡露排出。
7.即使沒有胃口,最好也保持1天3頓的定時營養餐。
8.剖腹產的寶媽大概在此時排氣,排氣後開始喝稀粥、湯麪等清淡半流質食物。
分娩第3天
1.逐漸開始下奶後,會出現生理性的漲奶疼痛,可以用溫熱毛巾熱敷乳房緩解,給寶寶進行哺乳。奶水通暢後,乳房會疼痛,不要放棄哺乳,要堅持用溫熱毛巾按摩乳房,緩解淤血。
2.自然分娩的寶媽此時可以出院了,在家要堅持清理惡露,簡單洗澡後繼續休息。
3.即使奶水不多,1天也要喂8次以上,才能預防乳房疼痛,子宮收縮也會變快。
4.用熱毛巾,隨時擦拭身體,纔不會因出汗和分泌物而感到不適。
5.爲了預防產後便祕和痔瘡,要多攝取水分。
6.注意清潔惡露,爲了產後恢復,最好慢慢走動。
分娩第4天
1.順產寶媽會陰縫合部位現在還沒恢復,排便時不要太用力;如果分娩4天后還不能排便,就要諮詢助產士。
2.不能因爲活動容易了,就過度幹家務或長時間抱孩子。
3.會陰縫合部位現在還沒恢復排便時不要太用力。
4.因經常出冷汗,要勤換衣服,室內也要穿襪子,維持體溫。
分娩第5天
1.多吃含蛋白質和鐵豐富的食物。
2.子宮縮小至拳頭大小,小便量恢復正常,褐色惡露明顯減少。
3.讓孩子吸吮乳頭,堅持按摩乳房。
4.經常跟家人對話,能預防產後憂鬱症。
分娩第6天
1.產後容易貧血,到分娩5周左右纔會有所緩解,所以在此之前要持續服用補鐵劑。
2.洗澡不要超過10分鐘,防止感染和會陰縫合處開裂。
3.幹家務要根據身體情況來決定,切記不要沾涼水。
4.洗頭髮時不能彎腰,最好有家人幫助。
5.跟前輩請教,熟悉照顧孩子的要領。
分娩第7天
1.自然分娩的寶媽,身體已經明顯好轉,但是也沒有完全恢復,要多靜養保持充足睡眠。剖腹產的寶媽,在5-7天要做好出院準備。
2.開始給孩子換尿布,做簡單的看護,注意不要長時間抱孩子。
3.掌握孩子的哺乳量和哺乳節奏。
4.因半夜需要餵奶,可能會導致睡眠不足,白天一有空就趕緊補覺。
5.確認惡露量和顏色的變化是否正常,保持會陰清潔。
分娩第2周
1.洗完澡後在乳頭上塗抹保溼乳霜,防止皮膚開裂。
2.堅持做產褥操,幫助產後恢復,預防產後肥胖。
3.寶媽的房間要經常鋪好被褥,保證隨時可以休息。
4.奶水不足的原因可能是睡眠不足。
5.會陰部癒合,惡露量也減少,用衛生棉代替護墊。
分娩第3周
1.禁止長時間彎曲身體或坐着,可以洗澡但不能泡澡。可以給孩子換尿布,但是給孩子洗澡等需要消耗大量體力最好推遲一陣子再做。
2.可以使用孕婦塑身衣,預防腹部肌肉下垂。
3.爲了保證母乳,預防貧血,要多攝取高蛋白的食物。
4.如果過於疲勞,惡露會再次增加,需要多注意。
分娩第4周
1.開始產後初月經:如果不給孩子餵母乳,就會開始初月經。
2.和孩子一起去醫院接受定期檢查。
3.可以增加運動量,但不要勉強。
4.恢復順利的話可以泡澡,但不要去大衆浴池。
5.要及時處理惡露,及時給會陰消毒。
分娩第5周
1.如果恢復快,可以過性生活,但是要多注意。
2.感覺到任何異常,馬上去醫院。
3.爲了改善乾燥沒有彈力的皮膚,要經常按摩,做面膜。
4.可以照顧孩子,也可以獨立做家務活了。
5.正式開始調節飲食,堅持產後操。
分娩第6周
1.做好避孕:即使月經還沒有開始,但可能已經開始排卵。
2.可以通過騎自行車等輕鬆簡單的運動,緩解壓力。
3.不僅可以開車也可以短途旅行。
4.產後6周可以開始性生活。
1. 三伏天坐月子可以開空調,但是出風口不要對着產婦或者寶寶,不要過度貪涼,保持室內溫度26-28度是可以的。如果室內溫度過高的話,寶媽和寶寶就非常容易起痱子和溼疹。爲了防止中暑,產婦坐月子不能捂的太厲害,科學的開空調是有利於產後恢復。
2. 月子期間是可以洗頭洗澡的。女性剛生完孩子本身身體就比較虛弱,容易出汗,易滋生細菌,水溫適宜是可以洗頭洗澡的。洗完頭髮後儘快用乾毛巾擦乾或者用吹風機吹乾,避免通風和進開空調的房間,以免頭部着風誘發頭痛等後遺症。順產一週後是可以選擇擦洗和淋浴,避免坐浴。剖腹產傷口恢復差不多的時候可以洗澡。
3. 飲食注意營養均衡,月子餐要避免油膩,多吃一些清淡易消化的食物,多喝湯水補充水分,多吃高蛋白的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜,補充膳食纖維和維生素,但是生冷的食物不能碰。
4. 注意個人衛生,衣服要經常換,可以選擇透氣輕薄寬鬆舒適的衣物,三伏天坐月子出汗比較多,及時更換衣服,避免着涼。
5. 適當的活動,坐月子期間不建議一直臥牀休息的,適當的活動促進全身的血液循環,有助於身體的恢復。
6. 最後是每天保持愉快的心情,避免產後抑鬱呀
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