三伏天如何坐好月子 三伏天做月子要注意什麼
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現在正是三伏天氣,很多女性在這個時間段生完孩子在進入月子期。真的是非常難受。夏季三伏天坐月子坐月子更需要好好護理。下面本站小編帶來:三伏天如何坐好月子 三伏天做月子要注意什麼。
1、要勤換衣物
我想產後每個寶媽都要經歷一段時間的排惡露期,存留在子宮的淤血和殘留會自然排出,當然這也是一個孕婦恢復的一個過程,但是這個期間其實是非常容易滋生細菌的,同時要注意身體的衛生清潔,如果一旦被細菌感染的話,那麼就很容易落下一些月子後遺症,所以要經常換洗衣物,只要身體恢復了,就可以淋洗身體,但是一定要時間不能太長,但不能經常洗,只要準備好乾淨的棉布用來擦拭身體即可。同時衣物也要選穿比較透氣的,不要太緊繃,這樣才能讓寶媽身體放鬆下來。
2、哺乳姿勢要正確
寶媽在月子的時候,要是哺乳姿勢不當的時候,那麼就很容易造成腰痠背痛的結果,所以寶媽在月子期間,寶媽在牀上給寶寶餵奶的時候,最好的腰部放一個枕頭墊着,這樣可以減輕腰部的壓力,然後用手和手臂托住寶寶的頭部和腰部,來給寶寶哺乳,當然每次哺乳不要超過15分鐘,因爲寶媽的手臂要支撐寶寶太久的話,也很容易出現痠痛,必要的話,甚至可以使用哺乳枕來減輕寶媽手臂的壓力,這樣可以讓寶媽更輕鬆,不容易落下什麼腰痠背痛的月子病。
3、關節不要裸露
對於寶媽來說,在月子期間,身體分泌的汗液比一般人多,這時候很多寶媽都很喜歡穿短衣短褲,但是其實最好不要穿短袖的,這樣會把關節暴露在外面,其實剛生完寶寶在月子恢復期,關節都是處於張開的狀態,一旦長時間裸露在外面,或者在水裏泡着,那麼就很容易形成關節疼痛的情況,最好的方式就是,夏天如果太熱可以開空調,但是身上最好穿着長袖的衣服,不要讓自己受寒,必要時可以準備空調毯披着。
,夏天天氣炎熱,人容易出汗,產婦尤其要注意產後的衛生。首先在環境方面,要保證產婦生活在一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境裏,房間的溫度最好保持在22至24℃,溼度保持在55%左右。房間一定要注意通風,夏天天氣比較熱,最好選擇在上下午或早晚各通風20、30分鐘,但要注意的是通風時產婦和寶寶最好換個房間。另外,夏天家庭裏普遍使用空調或風扇,一定不能直接對着產婦和寶寶吹。
在產婦的個人衛生方面,產婦一般在產後3天可以淋浴,前提是體力允許,但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後才能淋浴;此前可以用溫水擦洗身體。產婦淋浴的時間不要太長,最好在5到10分鐘之內,水溫不宜過熱或過涼,最好在45℃左右,夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。要注意產婦不能盆浴。有的老人認爲產婦不能刷牙這也是不對的,要知道產婦的牙齒更容易受到細菌傷害。建議產婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口。另外,產婦的衣服尤其是內衣一定要勤換,月經墊也要勤換。
不要直接對着出風口吹風;
2.溫度調節到26--28℃之間;
3.穿純棉、透氣性、輕薄度好的長袖睡衣睡褲
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