新媽媽坐月子超實用食補瘦身祕訣
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十月懷孕一朝分娩,千辛萬苦生下了小寶寶,許多新手媽媽逐漸食慾大好,家人自然也是想方設法送上美味的。那麼在飲食搭配頂蓋如何補呢?
1、牛肝合適在早上、下午服用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵製對缺鐵性貧血的產婦有功效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期內的貧血的症狀,連藕具備緩解緊張焦慮的功效。
4、瑤柱有調整情緒功效,可治療產後憂鬱症。
5、胡蘿蔔含豐富多彩的維他命A、B、C,是產婦的最好菜式。
6、豬肚有加強腎臟功能、推動身體新新陳代謝、修復孑宮功能、治療腰痠背疼等作用。
7、白芝麻含鈣量高,多吃可防止產鈣元素之外流及嚴重便祕。
8、豬腳能補血補氣催乳,可治療生完孩子缺乳症。
9、花生能益氣養血止血方法,可治療缺鐵性貧血出尿症,其有滋潤功效。
10、芹菜化學纖維質高,多吃可防止產婦嚴重便祕。
11、檽米味道柑平,益氣,而紅蟳油飯是一道產婦高雅滋補品。
12、大黑豆帶有豐富多彩的天然性蛋白及維他命A、B、C,對足蘚水腫、腹腔和人體肌肉無力者也有改進作用。
13、海叄是零碳水化合物的食品類,蛋白質高,合適生完孩子孱弱、削瘦睏乏、腎虧浮腫及新生兒黃疸者服用。
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