新媽媽的15個月子飲食祕訣
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
剛生完小寶寶後,“大傷元氣”的新手媽媽們確實必須好好地補一補。可是,補充維生素還要注重方式,下邊,爲您詳細介紹簡單易懂的15個月子飲食搭配竅門。
十月懷孕一朝分娩,千辛萬苦生下了小寶寶,許多新手媽媽逐漸食慾大好,親人自然也是想方設法送上美味的。那麼在飲食搭配上要如何補呢?
1.牛肝合適在早上、下午服用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵製對缺鐵性貧血的孕婦有功效。
3.蓮藕排骨湯可醫治坐月子期內的貧血的症狀,連藕具備緩解緊張焦慮的功效。
4.瑤柱有調整情緒功效,可醫治產後憂鬱症。
5.胡蘿蔔含豐富多彩的維生素A、B、C,是孕婦的最好菜式。
6.豬腰有加強腎臟功能、推動身體新新陳代謝、修復孑宮功能、醫治腰痠背疼等作用。這兒,我爲您強烈推薦一款以豬腰爲原材料生完孩子補腎壯陽養生藥膳。杜仲豬腰:
原材料:杜仲9g,豬腰一副、香油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml。
作法:
豬腰清洗後,在水中泡浸兩小時,割開成兩截,將裏邊的乳白色尿腺去除整潔。
杜仲清洗後放入月乃湯裏蓋上燒開,轉慢火燉三十分鐘,取汁預留。
將清除整潔的豬腰在表層切角多條裂痕後,切割成3公分寬的小塊。
黑麻油加溫,隨後放入香油爆姜。轉走紅,放入豬腰炒至掉色。
放入預留的料汁燒開,立刻熄火,趁熱吃。
營養成分祕密
豬腰有補腎壯陽有利排尿的功效。杜仲可推動肌肉骨骼和全身肌肉中蛋白膠原蛋白的生成和溶解,有推動新陳代謝、防止骨質疏鬆症的功效,針對生完孩子氣血虛腰疼,骨質疏鬆症有非常好的防止功效。
7.白芝麻含鈣量高,多吃可防止產鈣元素之外流及嚴重便祕。
8.豬腳能補血補氣催乳,可醫治生完孩子缺乳症。
9.花生仁能益氣養血止血方法,可治療貧血出尿症,其有滋潤功效。
10.芹菜化學纖維質高,多吃可防止產婦便祕。
11.檽米味道柑平,益氣,而紅蟳油飯是一道孕婦高雅滋補品。
12.大黑豆帶有豐富多彩的天然性蛋白及維生素A、B、C,對足蘚水腫、腹腔和人體肌肉無力者也有改進作用。
13.海叄是零碳水化合物的食品類,蛋白質高,合適生完孩子孱弱、削瘦睏乏、腎虧浮腫及新生兒黃疸者服用。
14.豬腰有加強心臟的功能。
15.吻魚含鈣量豐富多彩,合適孕婦服用。
15個月嬰兒飲食標準
九個月的孕媽媽吃什麼好
哺乳媽媽吃什麼讓母乳更營養 母乳媽媽飲食牢記4個不
2個月的寶寶會認媽媽嗎
嬰兒溼疹媽媽飲食應注意什麼
新手媽媽和老手媽媽的區別在哪裏
剖宮產媽媽產後3天的飲食注意事項
新媽媽坐月子的飲食祕訣
七個月的寶寶會叫媽媽嗎
孕媽飲食注意什麼
媽媽便祕寶寶也會便祕嗎
斷奶媽媽飲食注意事項是什麼
如何做個新手媽媽
懷孕36周孕媽飲食
孕期飲食有哪些誤區 準媽媽飲食注意事項
哺乳媽媽餵奶的時候要注意哪些事情 哺乳媽媽飲食注意事項
陳赫被曝已經停工陪月子 新媽媽月子飲食要注意哪些
月子裏的媽媽是崩潰的嗎
吃母乳嬰兒便祕媽媽吃什麼食物
寒性體質和熱性體質孕媽媽怎麼飲食 不同體質孕媽媽如何飲食好
寶寶6個月寶媽怎樣安排飲食
哺乳期媽媽飲食注意 哺乳媽媽平時吃什麼比較好
孕媽媽便祕怎麼辦
新生兒護理的四個大問題 新手媽媽必看新生兒護理祕籍
夏季準媽媽飲食要注意什麼 孕媽夏季飲食需注意少食多餐
孕期飲食:孕媽媽及產婦不宜多吃月餅
0-1歲寶寶會遇到的15個問題 媽媽必看
五個月孕媽媽肚子多大
新手媽媽軟件哪個好
產後媽媽怎麼瘦肚腩 這些祕訣教你產後輕鬆瘦下來