冬季備孕注意事項 春節不要太放縱
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到了冬天,春節是一年之中最熱鬧的日子,一家人團圓過年,每天也是大魚大肉,但對於備孕期的小夫妻們就沒這麼好了。
冬季溫度低,這是衆人皆知。低溫雖然讓人感到切骨寒意,但對於精子來說,冬季帶來了不少生機。因爲精子在低於體溫2—3度的情況下發育得最好,活力最強。精子怕高溫,過高的溫度容易導致男性生殖細胞損害,如精子畸形率高、活力降低、密度減少等。所以,冬季受孕,精子質量是有保證的,懷上胎寶寶的機率也很大的。
其次,關於受孕最佳時間,國外有些世界著名的科研機構做過研究,說冬季懷孕對寶寶的性別也有影響。譬如德國明斯特大學有研究結果顯示說,在4、5月份懷孕的準媽媽生育男孩的可能性較高,而在11、12月懷孕,生女孩的可能性更高。想生小閨女的親們,可以嘗試冬季受孕喔。還有荷蘭的專家說,女性在冬季的生育能力最強,尤其在12月和1月的時候,並且在這段時間懷孕,生育雙胞胎和三胞胎的概率最高。而且,冬天晝長夜短的,愛人的體溫總能讓人感到安心與溫暖。有情調的晚上,漫漫長夜,積極備孕的你是不是也感到了另一半不可抗拒的誘惑呢?
遠離菸酒
雖然真的很難做到遠離“煙霧繚繞”和“觥籌交錯”,但是自己和老公還是不能鬆懈。菸酒是男性生殖健康的頭號殺手,也不老生常談了。最好戒菸戒酒半年以上再懷孕,想到爲的是自己健康可愛的孩子,還有什麼不能忍的。
遠離辛辣食物
過年少不了圍爐吃火鍋什麼的,萬一川湘妹子回孃家,滿桌子水煮肉片什麼的在翻滾也很難把持得住。總之,就是根據身體情況適可而止就好了:忌食辛辣刺激性食物;忌食醃製、過鹹、過甜的食物,其實我還是擔心妹子們暴飲暴食,別的還真不擔心。
遠離醃製食品
新年來臨大量醃製食品上市,什麼醃大白菜、臘肉、臘鴨、臘魚等,這些食物雖然香但最好還是不要碰。因爲醃製食品含有大量亞硝酸鹽、苯丙芘等,都是致癌物質。
性溫食物
俗話說,病從口入,而你想要告別宮寒症狀,必須管好自己的口腹之慾。我們可以多吃一些性溫的食物,比如羊肉、桂圓、紅棗、松子和雞肉等。另外我們還可以吃一些生薑、紅糖來驅寒,在冬天要特別注意。
堅持適當運動
女性朋友們一般喜靜不愛動,殊不知久坐不運動也是造成宮寒的一大禍首。如果你可以堅持多運動,促進體內的血液流通,可以讓身體暖起來,趕跑宮寒。其實運動起來很簡單,你無需專門抽空到健身館去,利用上下班的時間足以,比如多步行、多走樓梯。
中醫溫灸法
中醫療法見效慢。但可以治療根本。如果你可以每晚都堅持,半年以後效果會很明顯。
1.將處理好的艾條切斷,2釐米左右爲最佳。
2.在把薑片也切斷,大小比艾條稍微大一點,用牙籤戳個小洞。
3.把艾條段放在薑片上,在底下點火燒,待冒出煙即可。
4.放在一起的艾條段和薑片放在腹部開始溫熱子宮,一次使用4-5片。
5.如果皮膚感到不適,要及時更換位置。
小夫妻們一定要記得春節的飲食,不能太亂,和平時備孕期間吃的差不多就可以了。
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