春季想長高補充這個不可少 孩子長高要補充賴基酸
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很多家長都希望自己的孩子長高。春季是孩子長高的好時機,是平時長高速度的幾倍。賴基酸的成分能夠很好的補充孩子長高所需要的成分,一些家長會選擇給孩子吃賴基酸的保健品。那麼孩子能不能吃呢。下面本站小編就來和大家說一說。
首先寶媽們需要明白,賴氨酸不是增高素,賴氨酸是人體必須的氨基酸之一,對生長髮育有一定的作用,一般富含蛋白質的食物(肉、魚、蛋和乳製品)和豆類食物都含有豐富的賴氨酸。賴氨酸在體內發揮着重要的生理功能,其缺乏將直接或間接影響動物的生長、繁殖和發育。賴氨酸是合成體蛋白不可缺少的成分,在酶蛋白、生殖細胞、骨骼肌及血紅蛋白等的形成中具有非常重要的作用。
我們一般不推薦孩子服用賴氨酸保健品,科學上表示賴氨酸對身高增長有一定的作用,但是賴氨酸保健品對於缺乏賴氨酸的人來說,適當補充是非常有益處的,但如果本身不缺乏賴氨酸,補充賴氨酸是沒有太大感覺的,不過產品的選擇也要謹慎,現在保健品市場可稱的上良莠不齊,普遍而言,咱們國內的保健品的生產和監管各環節都不夠嚴格,,尤其是打着促身高旗號的很多產品,有可能會在增加身高生長速度的同時,骨齡增長也提速,最終導致骨骺早期閉合,反倒折損了成年終身高。
有些寶媽也認爲孩子長不高是因爲缺乏賴氨酸,其實如果食慾好,優質蛋白質攝入充足,一般是不會缺乏賴氨酸的,如果孩子食慾差,營養攝入不足或是患有其它疾病等特殊情況,需要醫生綜合評估後在開具相關藥品,家長不要盲目濫用。
缺乏賴氨酸的症狀包括疲勞,虛弱,噁心,嘔吐,頭暈,沒有食慾,發育遲緩,貧血等。可以在醫療專業人員建議下采取賴氨酸營養補品。賴氨酸每日的建議攝入量是兒童每磅體重10毫克,成年人每天在3000-9000毫克之間。 已經證明它對一些特定疾病是有益的。一些研究還表明,賴氨酸的功效還可能包括防止骨質流失(可造成骨質疏症),因爲它能夠幫助身體組織吸收鈣。結合其他氨基酸可以促進骨骼活力,並通過增加女性膠原蛋白預防骨質疏鬆症。增加膠原蛋白可以促進骨骼和結締組織更強大和更柔韌。
適當補充賴氨酸能夠促進孩子的生長髮育,而長期缺少賴氨酸則會使孩子生長抑制、反應冷淡、皮膚乾燥、肌肉鬆弛無力、面色蒼白,抵抗力下降,甚至會影響智力發育。在中國,平時主要飲食皆爲穀類。但穀物中所含的賴氨酸較少,不利於對其他幾種氨基酸的吸收利用。因此,在以穀物爲主的食品(如麪包、米飯、大米制品)中適當添加賴氨酸,便可顯著提高其營養價值。需要注意的是,賴氨酸很容易溶解在水中,應避免長時間浸泡。此外,賴氨酸不耐高溫,所以對於食物的處理以蒸、煮、燉的方式,而應避免煎、炸、爆炒等食物處理方式。一般富有蛋白質的食物都含有賴氨酸,如肉類、禽、蛋、奶,魚、蝦、貝類、乳製品和豆類、黑芝麻等。需要注意的是穀類食品或花生並不含有現成的、人體需要的賴氨酸。
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