補充賴氨酸能長高嗎 讓孩子長高的黃金助長素有必要買嗎嗎
本文已影響2.04W人
本文已影響2.04W人
很多家長對孩子的身高特別在意,於是就想給孩子補充一些助長的營養品,很多家長都聽說過賴氨酸長高的說法,賴氨酸是人體所需的一種元素,能夠促進生長髮育,那麼,補充賴氨酸能長高嗎?有必要買嗎?下面本站小編就來說說。
在營養學領域,就沒有什麼助長素的說法,純粹是商家爲了營銷,創造出來的概念,聽起來特別唬人。
賴氨酸是人體必需的一種氨基酸,能夠促進生長髮育,幫助鈣的吸收。
如果缺乏賴氨酸,就會導致蛋白吸收障礙,進而出現虛弱、貧血、食慾減退、發育遲緩等問題,影響孩子長個。
那是不是可以說明,賴氨酸的確可以助長呢?
補充賴氨酸,不等於能讓孩子長個
補充賴氨酸可以長個,完全是偷換概念得來的結論。
20 世紀 80 年代初,有一項研究顯示:給 102 名兒童飲食中添加賴氨酸,半年後大多數兒童食慾增加,身高比對照組增長顯著。
後來,這項研究也被很多商家廣泛的拿來使用,當做賴氨酸可以助長的重要佐證。
但仔細想想,這項研究來自於遙遠的上世紀,當時經濟水平差,日常膳食主要是大米或麪粉等穀類食物,本來就缺乏賴氨酸,所以補充後身高增長顯著也很正常。
所以這項研究結果也只能說明:如果孩子缺賴氨酸,那補足了可以幫助孩子長個。但並不能說明多補充一點,就可以促進長高。
就像往瓶子裏裝水,只要裝滿就夠了,如果非要使勁裝更多的水,只會白白浪費,還有可能把水瓶撐爆。
1. 保證睡眠
控制人體身高的激素主要有生長激素、黃體化激素和性激素,其中最重要的是生長激素。生長激素在夜晚分泌的最爲旺盛。如果孩子經常晚睡熬夜,就無法分泌足夠的生長激素。
大量研究證實:晚上21時至次日上午9時這12個小時所分泌的生長素是白天的3倍,特別是在晚上21時入睡後的70分鐘,是生長激素的分泌高峯。因此要培養孩子早睡的好習慣,保證孩子優質的睡眠質量。
2. 經常運動
家長要有節制有計劃的陪伴孩子做一些適當的體育鍛煉,讓孩子愛上運動。鍛鍊前要做好熱身準備工作,避免孩子在運動過程中受傷。
要避免啞鈴,舉重等壓迫性的運動,選擇孩子喜歡並適合的體育項目。運動後生長激素的分泌會明顯提高,使骨骼加速生長,骨質更加緻密,身體更加健壯。
3. 營養均衡
細胞進行分裂,人體纔會生長。促進細胞的分裂就要各種營養均衡搭配,缺一不可。發育期的孩子新陳代謝最快,除了提供足夠充足的營養外,家長還要培養孩子良好的飲食習慣,不挑食不偏食,各種營養合理均衡的攝入。
同時家長還要注意不要給孩子太多的輔食,這樣不僅對孩子的身高沒有好處,而且一不小心還會導致孩子發胖,阻礙其他的營養的吸收。
4.補充維生素D
維生素D在人體內發揮的作用主要是促進鈣的吸收。鈣是人體中構成骨骼的主要成分,鈣的良好攝入能夠促進骨骼的發育,有利於孩子長高。
維生素D的缺失會阻礙孩子對鈣的吸收,嚴重的甚至導致骨骼畸形等問題。合理的爲孩子補充維生素D,促進身體對鈣更好的吸收,提高機體的免疫力,更好的維持骨骼的發育。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
男孩子長喉結身高還會長高嗎
父母150孩子能長高嗎
坐月子能長高嗎
孩子腿痠是不是要長高
性早熟的孩子還能長高嗎
怎樣能讓孩子長高一點
男孩長青春痘還能長高嗎
怎麼讓孩子長高個子
有助於孩子長高的睡姿有哪些
春天如何讓孩子長高
怎樣讓小孩長高
如何讓孩子長高 想要孩子長得高?把握黃金三原則
補鈣有利於長高嗎
父母矮孩子能長高嗎
生長期的孩子負重影響長高嗎
補充雌激素有必要嗎
嬰兒補鈣會幫助長身高嗎
怎樣有助於長高
喝牛奶對長高有幫助嗎
拉韌帶真的有助於長高嗎
孩子長高補什麼
13歲男孩長鬍子還能長高嗎
成長奶粉真能幫孩子長高嗎 三歲孩子有必要繼續喝配方奶粉嗎
發育早的孩子能長高嗎
孩子需要額外補賴氨酸嗎 均衡膳食可以讓孩子有個好胃口嗎
早熟的孩子長不高嗎
春季怎麼讓孩子長高
吃什麼幫助孩子長高
如何能讓小孩長高
補賴氨酸就能長高?提高智力......嗎?!