孩子需要額外補賴氨酸嗎 均衡膳食可以讓孩子有個好胃口嗎
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賴氨酸是氨基酸的一種,被稱爲“兒童黃金助長素”,很多家長就想給孩子額外補充一些,那麼,孩子需要額外補賴氨酸嗎?均衡膳食可以讓孩子有個好胃口嗎?下面本站小編就帶來介紹。
其實,正常飲食、攝取足量肉蛋奶的孩子,不需要額外補充賴氨酸;對於那些極端挑食、吸收能力特別差的孩子,可以遵照醫囑適當補充賴氨酸。賴氨酸類營養品價格較貴,也未必能達到預期效果。根本問題還是要解決孩子的膳食均衡和營養供給問題,不能依賴賴氨酸。
賴氨酸是氨基酸的一種,而氨基酸是組成人體蛋白質的基礎零件,通過各種零件的組合,就能形成人體所需的各種蛋白質,組成人體這個大機器,並維持各項機能。
賴氨酸是一種比較特殊的零件,不能由人體自己合成,只能從體外攝入,但它又是一種人體必需的氨基酸。如果缺乏,人體可能出現疲勞、虛弱等症狀。嚴重缺乏賴氨酸的話就可能導致生長髮育遲緩,也就包括家長們特別擔心的孩子長不高的問題。
的確,賴氨酸需要補充,但需要“額外”補充嗎?
正常飲食攝入賴氨酸完全足夠,額外補充有負作用。
日常生活中,應該科學地調整營養膳食,根據3-6歲幼兒每日各種營養素的需要量,再結合季節特點,選擇八大類食物,安排好幼兒容易缺乏的營養素,比如維生素A、胡蘿蔔素、鈣等的供應,幹稀、葷素、粗細、甜鹹合理搭配,讓孩子們在黃金時期健康成長。
平時家長也需要爲孩子們創設良好的進食環境,培養良好的進食習慣。鼓勵幼兒細嚼慢嚥,對不喜歡的食物,慢慢引導,矯正概念,然後少量品嚐,使其慢慢增加好感從而接受,逐步養成不挑食的好習慣。進餐中,家長要語言親切、態度和藹,鼓勵幼兒愉快進食。用少盛多添的辦法培養幼兒不挑食,逐步增加攝入量;鼓勵幼兒吃各種食物,及時加以表揚,調動幼兒用餐的積極性。
每日還需保證戶外活動的時間和質量。開展體育鍛煉,增強體質,促進生長髮育。做到動靜交替,活動量由小到大逐步增加,利用自由活動時間,家長們和幼兒共同遊戲,充分調動幼兒的活動積極性,促進幼兒自動、自發地開展活動,以達到促進健康的目的。
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