2歲前孩子太胖會形成易胖體質嗎 孩子偏胖該怎麼調理

幼兒期是控制肥胖的關鍵期之一。因此，雖然長大後瘦下來變成美少男、美少女的逆襲案例有很多，但從健康的角度考慮，孩子小時候，也要從飲食、運動等多個方面，把控一下體重和身材。下面本站的小編爲大家分析減肥成功的潛力股，大家一起來看孩子偏胖如何調理吧。

近日，媒體拍到吳鎮宇和兒子費曼現身銅鑼灣。吳鎮宇戴着口罩，穿一身迷彩休閒服，費曼在爸爸身邊乖乖地坐着吃糖，還給爸爸餵了一塊，父子兩人相處的畫面非常溫馨。

很多網友吃驚地說，我的費曼小王子呀，壯實了不少呢!這還是我的那個小男神嘛?

吳鎮宇對兒子非常疼愛，經常在微博上分享與費曼在一起的照片。話說自從參加完《爸爸去哪兒》之後，網友們真是看着費曼的模樣一點一點圓潤起來的。

△《爸爸去哪兒》2中的費曼

多數網友還是很理解的，認爲孩子現在是長身體的時候，營養全面最重要，不能爲了上鏡好看而影響健康。更何況費曼五官好看，只要長大後瘦下來，肯定還是帥哥一枚呀。

每個胖子都是潛力股?

也難怪大家對費曼這麼有信心，畢竟，目前很多大紅大紫的明星小時候都是小胖子，最後也都逆襲成功了。張藝興

張藝興，是目前國內最紅的流量小生之一。有次採訪中，他提到，上學時學校體檢，每個人都會量胸圍，結果其他同學都是60，70，他一量就是104，1米63的身高居然145斤。

△胖版張藝興

△逆襲後的張藝興

彭于晏

作爲新晉的國民“恨嫁對象”，小學畢業時的他身高不到一米五，體重卻有將近150斤，名副其實的小胖墩。

△胖版彭于晏

△逆襲的彭于晏

胡一天

青春愛情網劇《致我們單純的小美好》中江辰飾演者胡一天，是騰訊視頻星光大賞年度電視劇潛力男演員，堪稱國內愛情青春劇的一股清流。當然，紅起來的同時，小時候胖胖的照片也被網友挖了出來。

△胖版胡一天

△逆襲後的胡一天(右)

從小就胖當心無法逆襲!

人在成長過程中，脂肪的增長會經過3個關鍵期：出生前3個月、3-7歲和12-17歲，如果在這些時期過度發胖，那麼孩子在今後很可能屬於“喝口水也會長胖”的體質。

適度餵養

家長應根據孩子年齡進行適度餵養，要讓孩子體驗到飢餓和飽腹感。不能在兩餐之間食用零食或飲料來彌補進食不足。

兩餐之間至少間隔3小時，進餐時間不要超過30分鐘，這樣能控制孩子攝入過多的食物。

營養均衡

提供種類豐富的食物，每天要食用5種以上蔬菜或水果。

專心進餐

進餐時不要看電視、講故事、玩玩具，進餐時間不要超過30分鐘，這樣能控制孩子攝入過多的食物。

使用自己的餐具

盤子過大，甚至裝盤的餐具過大，都會導致過量飲食。小號的盤子、碗等能讓人產生錯覺，它們所盛的食物看起來要比實際量多。因此，使用更小的裝盤餐具分食，比如飯勺、餐勺，都能防止孩子把盤子、碗堆得太滿。這是最好也是最有效的控制食量的方法。

遠離高熱量食物

例如油炸食物、甜食、糕餅、含糖飲料等含糖及油脂高的食物。

兩歲以下的孩子提倡母乳餵養，如喝配方奶必須飲用全脂奶 (含脂肪3.4%左右)，兩歲以上可以改用減脂奶 (含脂肪2%)，或低脂奶 (含脂肪1%)，以降低油脂的攝取量。

堅持運動

每天看電視或電腦等久坐的娛樂不能超過2小時。每天至少進行1小時以上的鍛鍊