易胖體質是天生的嗎 如何成爲易瘦體質
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易胖體質的人在先天上可能確實有一些因素存在,但是不良的生活習慣,更是容易導致我們肥胖,那麼,如何成爲易瘦體質?下面本站小編就帶來介紹。
八年前,我們國家的科學家在研究肥胖的成因時,發現了一組非常神奇的基因片段,這組片段能夠導致我們在基礎代謝過程出現效率方面的差異,從而導致有的人更胖有的人更瘦。研究表明,超過三分之二的肥胖原因和類似的遺傳物質有關。
不僅僅是國內的科學家發現了這點,英國科學家也對於這種問題進行了一定程度的分析。結果發現,在接近兩千名老年人樣本之中,存在着14.5%的肥胖老人,這些老人之中大概有六七成在小孩時期體重就高於其他人。這些實驗都證明了肥胖確實存在着一定的先天因素。
但是,這並不代表帶有這種基因的人一定會肥胖,儘管先天因素確實是存在的,但是其他的不良生活習慣,比如暴飲暴食等等,同樣非常容易導致肥胖。總的來說,所有肥胖都是先天的基因因素和後天不良生活習慣相互作用的結果。
科學家認爲,就算有的人先天帶有容易變胖的基因,但是這並不代表這就是無法破除的,通過後天的改變,容易變胖的體質完全有可能變成容易變瘦的體質。爲什麼會變胖?這與代謝率有關,如果一個人的代謝率比較高,其對於各種營養元素的利用程度非常高,也就不存在能量堆積的情況,這種人也就是易瘦體質。
反過來,如果一個人整天宅在家裏不運動,基礎代謝效率非常低,身體對於各種營養元素的利用效率達不到標準,導致能量在體內大幅度堆積,相比普通人來說自然就變成了易胖體質。
其實體質是我們與生俱來的,受到身邊環境和飲食以及其他因素的影響,所以想要養成易瘦體質,想要讓身材更快地瘦下來,這幾個生活習慣,就得好好學一學了:
第一個生活習慣:吃東西非常慢,細嚼慢嚥;
第二個生活習慣:傾向於吃清淡的食物;
第三個生活習慣:吃東西從來不吃撐;
第四個生活習慣:三餐規律飲食,很少會吃零食;
第五個生活習慣:傾向於喝水,而不是飲料。
想要養成易瘦體質,這幾個飲食的習慣要堅持學起來,慢慢養成自己的生活習慣。
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