幼兒如何正確的用眼 預防孩子近視怎麼做

現在科技日新月異，許多3C產品越來越盛行，導致許多兒童過早接觸這些會傷害視力的電腦、手機等，所以要預防孩子近視就必須從生活周遭開始把關，下面本站的小編爲大家分享幼兒如何正確的用眼避免近視，寶寶預防近視家長應該如何監督，今天就來分享幾個能夠預防孩子近視的方法吧。

一、預防兒童近視的關鍵

1、做好眼睛鍛鍊
體育鍛煉能增強血液循環和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。直接的鍛鍊是眼保健操。
2、全面均衡飲食
蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養作用。經常食用，可起到保護眼睛的作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。控制孩子看電視時間及距離很重要。
3、注意用眼光線
陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

4、注意用眼時間
幼兒眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0.5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使眼部肌肉放鬆，消除疲勞。
5、注意用眼姿勢
孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這是保護孩子視力的一種科學手段。

二、預防孩子近視的技巧

1、舒適學習環境
白天學習要保證有充足的自然光線，晚上學習要有良好的照明條件。學習用的桌椅要高低適中，並要隨孩子身高的增加而經常調整高度。
2、教育用眼衛生
提醒孩子一次連續讀寫時間不要地長，中間要適當休息。教會他幾種放鬆眼調節的方法，如遠眺法，霧視法和眼保健操等。

3、做些戶外活動
如打球，放風箏，郊遊等，既有增強體質，又起到預防近視眼的作用。切不可把孩子關在家裏，長時間看電視或玩電腦等。
4、家長以身作則
有的家長喜歡躺着看書，看報，還有的家長晚上看電視或打麻將至深夜，這些都對孩子產生不良影響，應引起注意。

三、預防小兒近視需注意

1、依身高購桌椅
根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。
2、保持姿勢端正
對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33釐米（1尺）左右距離。

3、防止眼肌疲勞
學習時間不要太長，看書40分鐘後要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼睛保健操。孩子玩電腦跟看電視時間也要限制。
4、保持適當距離
看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子遊戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子遊戲機。