如何從小預防孩子近視眼 孩子預防近視眼的方法
本文已影響9.24K人
本文已影響9.24K人
現在近視的孩子真的是越來越多了,很多家長也不希望自己孩子是個近視眼,那麼孩子近視要怎麼辦比較好呢,如何從孩子沒有近視開始預防,本站小編就來說說吧。
對於預防近視,大家需要做到的就是“趨利避害”,多做有益的,少做無益的~
一、趨利
(1)戶外活動
大家知道,戶外活動不僅僅對孩子的身體素質有益,對孩子的視力發展同樣有益。
澳大利亞國立大學通過對 4000 名兒童的跟蹤和研究,發現:戶外活動時間越少的孩子,患上近視的可能性就越高。
他們研究還發現:哪怕孩子在戶外什麼也不幹,只是躺在樹蔭下看書,不做任何體育活動,他們的視力也會比同齡人更好。
央視新聞推薦,孩子從幼兒園開始,就要保證每天有適量的戶外活動,每天2小時或每週10小時的戶外活動。
各位爸爸媽媽可以多帶孩子去外面走動走動啦~
(2)養成正確的讀寫姿勢
堅持“三個一”原則:
眼睛離書本一尺,大概33釐米;
胸口離桌沿一拳,就是一個拳頭的距離;
握筆的手指離筆尖一寸,大概3.3釐米。
(3)合理科學的飲食配比
雖然現在沒有任何的研究證明,有什麼食物或者藥物可以改善視力,但是對眼睛提供營養很有益的食物,是可以多吃的。
視網膜紅質主要由維生素A合成,所以日常的飲食中,可以多添加胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、瘦肉等食物,補充蛋白質和維生素A。
(4)充足的睡眠
有研究表明,過度用眼會造成視力的下降,所以一定要保證充足的睡眠,讓眼睛得到休息。
那一個寶寶一天到底該睡多長時間的覺呢?科學的來講,孩子年齡段的不同,睡覺的時間也不一樣。
新生兒的話大概會有20個小時左右都在睡覺了,所以我們主要來討論六個月以上的寶寶。
(1)6到12個月的孩子,白天睡兩個小時,晚上要睡11到12個小時,那一天的總的睡眠時長要有13到14個小時纔可以。
(2)1到3歲的寶寶,1到2小時的白天睡眠時間,夜晚的睡眠時間10到12個小時。總之總的睡眠時長要有11到14個小時。
(3)3到6歲,白天的睡覺−午睡就不一定有了,10到12個小時就好。
(4)孩子上了小學,每天睡眠時間10小時。
二、避害
(1)避免不良的閱讀場所
之前曾經看過孩子在地鐵上看書的圖片,雖然底下有很多人說:“孩子這麼喜歡閱讀,真的是祖國的棟樑!”
但其實我還是想提醒一下大家,在地鐵這樣子抖動的場所讀書,其實對孩子的視力發展是不太好的。
搖晃的場所會讓孩子不停的聚焦,看久了眩暈,容易造成眼睛疲倦,讓視力受損。
不要覺得這是一件很特別的事哦~代價也挺大的呢。
人民日報建議大家:不在走路、吃飯、臥牀、晃動的車廂,光線闇弱或者陽光直射的地方看書、寫字、使用電子產品。
(2)控制電子屏幕的時間
3歲之前,都不應該給孩子看電子屏幕,1分鐘都不需要,用ipad給孩子讀書的行爲也是不建議的。
如果有機會,6歲以前的孩子都要儘量避免使用手機和電腦,雖然小七知道這點可能有難度。
人民日報建議,非學習目的使用電子產品單詞不要超過15分鐘,每天累計不超過1小時。
(3)小心光源對孩子視力的傷害
最近有微博熱搜:法國衛生局稱,LED燈對眼睛有永久性傷害。
兒童由於晶狀體發育不完全,會更容易受到藍光的影響,視力更容易下降。
其實,也並不是說LED燈不能用,而是在挑選檯燈的時候,要注意選擇低藍光、無可視頻閃的燈具。
中國行業標準對合格產品的頻閃要求是3125HZ,沒有可視頻閃。
都說眼睛是心靈的窗戶,擁有好視力,其實對現在的孩子來說是多麼難得的事情。
總之,就是一句話,“趨利避害”的幾個要點,大家要稍微注意一下,多做“有利”的,少做“有害”的~
怎麼樣預防兒童近視眼
小孩眼睛4.6近視嗎
怎樣預防高度近視
近視眼如何恢復視力
小孩有點近視如何保護眼睛
兒童預防近視的方法
預防近視的食物
孩子近視眼怎麼恢復?推拿法幫助孩子防近視護眼睛
孩子揉眼是近視嗎
怎樣預防兒童近視
防藍光眼鏡能預防兒童近視嗎 防藍光眼鏡對預防近視有用嗎
預防近視的食物
小孩眼睛近視如何護理
如何防治兒童近視眼
小孩眼睛近視如何矯正
十歲小孩近視眼如何治療
近視眼
兒童近視要如何預防
怎麼預防青少年近視眼
孩子從小學鋼琴容易近視嗎 學鋼琴怎麼預防近視
怎麼預防兒童近視
小孩子近視要戴眼鏡嗎
【爲什麼要從小預防近視眼】預防近視眼的方法 預防近視眼的食物
孕婦怎樣預防眼睛近視
高度近視的預防
預防近視用什麼光源 如何防控近視
寶寶怎麼預防近視
怎樣預防近視加深
孩子近視眼表現
如何預防先天性近視