美麗的體型從幼兒期開始合理營養

許多父母缺乏育兒知識，不注意孩子學步、學坐時的姿態，等孩子因從小養成的習慣導致走相難看、坐相不正時，則後悔不已。

其實幼兒期正是迅速生長髮育的階段。寶寶在這個時期骨頭裏鈣、磷等無機鹽含量少，有機物含量多，所以骨骼硬度小、彈性強、柔軟、不容易骨折、斷裂，但很容易變形。另一個特點是各個器官功能均不定型，容易發生變化。因此在這個時期注意保持寶寶健美的體形極爲重要。

保持寶寶健美體形最重要的兩條是：

一、是合理營養。

讓兒童身體各個部分正常發育。例如，在日常生活中提供足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和各種微量元素。

二、保持正確的姿勢。

坐着坐着，站着，走着有正確的姿勢，而且坐着，站着，走着，需要合理的時間分配，防止單一的姿勢持續時間過長。例如，兒童長時間站着，持續坐着，持續走路不利於培養兒童健康的體型。當孩子開始走路時，他們經常站不穩，不允許走路。父母需要幫助他們。當他們幫助他們時，他們應該幫助他們的背，採取對稱的行動來幫助他們。不要只幫助他們一邊，這樣很難讓他們的孩子形成正確的走路姿勢。孩子學走路，儘量不要幫助他們，不要害怕孩子摔跤，適當注意安全。

兒童學會走路後，走路時全身自然，雙臂稍向前擺動，腰背筆直，雙肩開放平坦，肩膀彎曲，頭頸端正，目前視覺，全身重心放在腳掌上，步伐穩定均勻，地力均衡。長期採取這種走路姿勢，並養成習慣，對保持健美體形很有好處。走路時雙足勿向外撇，避免形成“八字腳”，雙足也不能向裏鉤，這樣也容易形成異常走路姿勢。坐時要端正，上身坐直，兩肩放平，手放在兩腿上，挺胸稍向前傾，擡頭目前視。正確的坐姿對保持上半身、胸部輪廓和腰部背部的常重要。俗語說站如鬆，即是說站立的時候猶如挺拔的松樹。

收腹、挺胸、擡頭、前視、站直。不彎腰，不側彎，雙肩平面對稱，雙手自然下垂，雙腳靠近，自然站立。這種姿勢可以擴大胸腔容積，減少腹腔壓力，有利於呼吸和血液循環，有利於全身健康。從小培養孩子良好的身材，不僅美觀，而且有利於孩子全身，尤其是內臟器官的健康發育。