讓嬰兒愛上蔬菜的四個妙計
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我家的寶寶兩歲了,偏愛吃肉,不愛吃蔬菜。
——彤彤媽
我家的寶寶拒絕水果蔬菜,只愛吃零食和麥當勞。
-小芬
我家寶寶五歲了,每次都要騙我吃蔬菜,頭疼。”
——乖乖媽
來吧,在這個春天,我們的妙招讓寶寶喜歡上享受大自然的恩賜,吸收新鮮的養分吧。
很多寶寶都有厭食某種食物的習慣,蔬菜是其中較爲常見的一種。但是蔬菜中含有豐富的維生素和營養,很多家長會爲寶寶不愛吃蔬菜而苦惱。在這裏給父母們四招。
1、將蔬菜做成健康沙拉
不要再做單調的炒青菜,而是蔬菜中拌入生薑、醬油、米醋、料酒和芝麻油,製成蔬菜沙拉,變換口味,寶寶也許會喜歡。
2、用綠色裝飾料理
在烤牛肉等肉料理中加入西紅柿片和生菜,裝飾料理,增加烤牛肉的風味,可以假裝和嬰兒搶走只有的生菜。
3、嘗試新的味道
根據營養學家的分析,很多人不喜歡吃蔬菜是因爲他們厭倦了經常吃的蔬菜的味道,也不知道其他蔬菜的味道。營養學家介紹了自己的經驗。只要嘗試吃沒吃過的蔬菜,也許會喜歡那種味道,也許會上癮。所以,去蔬菜市場選擇普通不吃的蔬菜吧。因爲嬰兒也喜歡新的意思。
4、把蔬菜變成五顏六色
說到蔬菜,你腦子裏是否有單色的調色板:西蘭花、菠菜……都是綠色的。但事實上,蔬菜也是五顏六色的,有紅色、黃色和紫色...每種顏色的蔬菜都可以爲餐桌增添新的維生素和礦物質。在烹飪烹飪過程中搭配胡蘿蔔、切片瘦肉、青椒等進行炒制,盤中五顏六色,引起寶寶食慾。
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