父母怎樣才能讓孩子好好吃飯
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戰事調停的原則
爲了讓孩子好好吃飯,家長必須注意
1.固定飲食時間,固定飲食場所。每次吃飯的時間儘量固定,最好有適合嬰兒高度的固定餐。在嬰兒的高腳座位下鋪上塑料桌布和報紙,使地板清潔變得容易。不要讓孩子邊吃邊玩。讓孩子知道吃飯應該在餐桌上,是安靜完成的生活環節。因爲孩子的飲食速度很慢,所以母親每次給孩子吃飯都應該不勤奮,所以不要吃冷飯。
2.家裏不要給孩子放零食,如果孩子隨時都在吃零食,或者讓孩子感覺不吃反正可以吃零食,那麼孩子就不能好好吃飯了。這樣長時間的話,孩子的營養就會變差。
3.精心調配食物。嬰兒胃容量小,吃零食會影響食慾。烹飪時要注意食物的顏色、香味、味道,調動嬰兒飲食的積極性。在飲食均衡的條件下,父母可以用各種各樣的食物代替平時吃的簡單的米飯和麪條。例如,有時以土豆爲主菜,配合蔬菜,也有營養豐富的飲食。也可以給孩子買形態可愛的餐具,讓孩子喜歡用這些餐具吃飯。此外,也可以讓孩子參加料理的過程。例如,在市場上買菜,回家,洗水果……等等,也可以聽取孩子的意見,讓孩子一起料理,孩子不僅有參加感,還可以理解料理前的步驟,喜歡吃飯。讓孩子對大家一起吃的食物有一定的心理期待,增加吃飯的喜悅。
4.飲食心情愉快,飲食專心致志。吃飯時不要罵孩子,要讓孩子吃愉快的飯。父母用誘惑的方法讓孩子吃飯,長期以來,孩子以吃飯爲交換條件,引起孩子的錯誤價值觀。
5.不挑食不偏食。嬰兒不習慣剛吃的食物,父母應該帶頭吃同樣的食物,給孩子做榜樣。“言教不如身教”。孩子的模仿能力非常強,大人們自己的飲食習慣不正常,或者經常用零食包住肚子,當然沒有理由要求孩子遵守定期的飲食習慣。因此,父母不能在餐桌上說這道菜鹹了,也不能說有腥味,自己不吃。
6.另外,平時要增加孩子的活動量,多鍛鍊,消耗身體的能量,孩子需要吃飯。養成孩子定期睡覺起牀的習慣,生活規律後纔有正常的食慾。
最後,飢餓是最好的調味料,的調味料,如果實施了以上的所有方法,身體無病,不想吃的話,孩子真的不餓,沒有必要勉強要求,離開餐桌,做積木,看書等,吃飯就能吃到香味。但是,在下一頓飯之前,除了給孩子喝白開水之外,不能吃零食和飲料。否則,下一頓飯的孩子就不會感到飢餓了。
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