用什麼方法可以讓孩子長得高高的 增加孩子的個字有什麼方法

寶寶的身高不是全由遺傳決定的，後天可以改變，那麼怎麼做可以促進他長高呢，本站小編就來說說吧。

怎麼促進身高增長?

寶寶的身高是受遺傳和後天發育的共同影響，千萬不能因爲着急而瞎折騰寶寶。那麼，怎麼做才能科學的促進寶寶身高增長呢?

1、遺傳因素

我們說了，寶寶的身高有一部分是受遺傳控制，所以有着潘長江的基因，就別想着姚明的身高了。

那麼，怎麼根據父母的身高推算寶寶的身高呢?計算公式如下：

男童=【(父親身高 cm+母親身高 cm)+12】÷2;

女童=【(父親身高 cm+母親身高 cm)-12】÷2。

或者

男孩身高(釐米)=(父親身高+母親身高)× 1.08 / 2

女孩身高(釐米)=(父親身高+ 0.923 ×母親身高)/ 2

記住，上下浮動6.5cm都是正常的哦!

2、營養均衡纔是最好的餵養方式

想要寶寶長得高，更重要的是攝入的營養要均衡。

6個月前的寶寶要按需餵養，母乳媽媽最好能每週進食50種以上的食物，來保證母乳的營養。

開始添加輔食的寶寶，根據《中國居民膳食指南(2016)》的建議：

7~9個月的寶寶

每天奶量600ml以上

適量強化鐵嬰兒米粉、厚粥、爛面等穀物類

肉禽魚50g

適量蔬菜水果

依據寶寶適應情況，逐漸添加到1個蛋黃或雞蛋，過敏的寶寶可以將雞蛋換成肉類。

10~12個月的寶寶

每天奶量約600ml

適量強化鐵嬰兒米粉、軟爛的飯等穀物類

肉禽魚50g

雞蛋1個

繼續嘗試不同種類的蔬菜水果，可讓寶寶自己去吃塊狀的水果和蔬菜。

13~24個月的寶寶

每天奶量約500ml

50g~100g強化鐵嬰兒米粉、麪條、饅頭等穀物類

肉禽魚50g~75g

雞蛋1個

繼續嘗試啃咬大塊水果和煮熟的蔬菜，增加進食量

寶寶的食物一定是多種多樣的，這樣才能全面吸收營養，蛋白質、維生素、脂肪、膳食纖維等，只有這樣科學的餵養，才能寶寶健康的正常，對長高自然是有幫助的。

3、充足睡眠

睡眠對身高的影響主要是可以促進生長激素的分泌。

生長激素一般是在入睡後分泌的，一般在入睡後 1～2 小時左右達到高峯，所以過少的睡眠時間會影響生長激素的分泌。

不同階段的寶寶的睡眠時長各不相同：

新生兒每天大概21～22小時;

2個月～12個月每天需要睡14～16小時;

2～3歲爲12～14小時;

4～6 歲需要11～12小時。

由此可見，想要寶寶長得高，睡眠很重要。

4、適當運動

運動能夠幫助寶寶骨骼生長，1歲以下的寶寶，可以多趴着、多翻身、多爬行，多讓寶寶下地玩耍，只要不影響寶寶正常吃飯睡覺爲準。

對於2~5歲的寶寶，可以每天進行1個小時左右的戶外活動，比如散步、玩耍、騎腳踏車等。

想要寶寶長得高，我給大家總結了六個字：吃好!睡好!玩好!