四歲寶寶不喜歡吃蔬菜怎麼辦 如何養成寶寶良好飲食習慣
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“媽媽,我不吃蔬菜!”“嗯,按你自己想法吃唄!”這個四歲小男孩,越來越有自己主見了,喜歡錶達自己的各種想法,雖然很多時候他根本不知道什麼是真正適合自己的,只要不破壞原則性問題,我基本都尊重他的想法。下面本站的小編爲大家分享四歲寶寶不喜歡吃蔬菜怎麼辦,如何養成寶寶良好飲食習慣大家一起來看吧。
從他出生開始,我就用“五穀爲養,五菜爲充,五果爲助,五畜爲益”的餵養原則,以我們當地的大米爲主食,以各種素菜爲主要配菜。
因爲他與我一樣天生脾胃比較弱,在一歲半之前,葷食和水果,加地比較少,到兩歲以後逐漸與我們大人一樣的飲食,到現在四歲半,飲食結構比較均衡,體質也越來越好,也少感冒生病,偶爾生病,基本一週內恢復。
“媽媽,我不想吃蔬菜!”這樣的話,每個月在飯桌上,他總會說起三五次,每次我都隨他,然後開開心心吃完飯,下一頓基本不會說同樣的話,一般做什麼,就吃什麼。
因爲我們之間在吃方面,沒有爭執,沒有戰爭,他的想法被接納,無需再去強調,所以也漸漸忘記要不要吃蔬菜這件事情。
當然,在這四年之中,特別是在三歲左右,也有很多次特例,連着好幾頓吃飯三心二意、不吃蔬菜、只挑選喜歡吃的。
這種情況,爺爺就開始着急了,就給孩子各種科普(蔬菜含有豐富維生素等等)、講道理,甚至用獎勵措施等等,基本都沒有效果,經常是逼吃幾口,讓一頓飯不歡而散。
孩子不是機器人,他不可能按照我們理想中的標準成長,變地越來越好,他可能倒退,有無理取鬧的時候,這是很正常的,所以對於他偶爾不吃蔬菜這件事情,我不會焦慮主要有三點:
一、孩子不吃幾頓蔬菜,身體不會有什麼大問題,頂多是便祕和積食,這兩個問題也很好解決。
二、孩子大了,要允許他有自己的想法和主見,如果我事事控制,估計他長大後就變成傳說中的”媽寶男”,他是永遠長不大的小男孩,我就一輩子做他的保姆,哎,太辛苦了,我纔不幹呢!
三、蔬菜又不是什麼難以下嚥的食物,我們祖祖輩輩都在吃,他身體會需要,只是偶爾任性不吃而已,連大人都有偶爾任性的時候,更何況小孩呢。
但是孩子不能長時間不吃蔬菜,對身體傷害就比較大了,所以吃蔬菜的主動權,我們爲孃的必須用策略奪回來,讓他開開心心吃上蔬菜!
爺爺看到孩子終於吃蔬菜了,心也放下了,他也逐漸發現,在飯桌上,在孩子有情緒的時候,與孩子講道理,沒有用處,而且媽媽把這件事情放在心上,媽媽有辦法解決,他就不用操心。
這些“小心機”只是用來應對孩子偶爾不吃蔬菜的戰術,無法幫助孩子養成正確的飲食習慣,要想孩子有好的飲食習慣,從孩子6個月加輔食開始,我們就需要做到幾點:
1、永遠不逼吃,永遠不追餵飯,從一週歲開始,逐漸放手讓孩子自己吃飯!
2、 孩子的飲食口味應該以甘淡爲主,不要重口味,不然他會無法接受平淡的素菜。
3、 不要吃多零食,零食是爲口感而生的,吃多了零食,孩子口味就會很挑剔,同樣不愛吃平淡的蔬菜!
4、相信孩子,他很聰明,不會讓自己餓壞,他只會被逼吃壞!
5、不要在飯桌上放滿山珍海味,然後告訴孩子他只能吃蔬菜,很多看起來很誘人的菜,他卻不能吃,你讓人家小小的心靈如何承受地了,而且那裏有禁忌,那裏就有誘惑和反抗。
6、不要邊看電視邊吃,一家人安安靜靜一起開心吃飯氛圍很重要,不要輕易在飯桌上批評孩子,容易消化不良。
7、不要給孩子貼標籤,有些父母非常肯定地說:我的孩子就是不吃蔬菜,只愛吃肉,你都這樣下定論了,孩子只可能這樣。
孩子很多問題,源自我們自己內心的焦慮,投射到孩子身上,孩子只是導火線,所以一看到孩子一頓不吃,就很緊張,孩子就成爲我們情緒的垃圾場,就出現各種問題。
帶娃的路上,沒有遇到各種困難,那是不可能的;有困難就是常態,我們能做的就是,用我們的智慧,去化解各種困難。
現代媽媽既要有孫悟空72變,不怕各種妖魔鬼怪,又有唐僧的堅定信念(嘮叨就免去),又要有沙和尚穩定的情緒(媽媽不要太吃苦耐勞,多讓孩子幹活),還要應付可能如豬八戒一樣的爸爸,才能一路西行,取到真經。
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