協助寶寶安睡的食物
本文已影響1.79W人
協助寶寶入睡的食物
據科學研究，牛乳、小米手機、新鮮水果、葵花仁、紅棗及其核桃仁等，全是能協助寶寶睡眠質量的食物，在睡覺前數鐘頭內適度吃點，能促進睡眠。像油膩感食物、含咖啡鹼的飲品或食物、會造成汽體的食物、辛辣食物食物等全是不利睡眠質量的食物，在睡覺前不應多食。
除此之外，優良的飲食結構也很重要。最先，吃得不適合過飽。假如晚餐吃得過飽，或在睡覺前吃零食，會提升腸胃壓力，非常容易造成臥躺在牀上難以入眠；次之，不能飢餓。飢餓一樣使寶寶難以入眠。提議吃一些含蛋白的食物，能夠防止深夜太飢餓而醒來時；此外，少食肥甘厚味：雞、鴨、魚、肉等肥甘厚味攝取太多，會危害消化道對食物的消化。假如晚飯服用了很多的肥甘厚味，可帶娃去散步或玩遊戲，推動食物消化和吸收。
相關內容
熱門精選
-
爲什麼寶寶會發育遲緩 如何協助寶寶發育
-
寶寶出牙慢是怎麼回事？協助小寶寶出牙的方式有哪些？
-
3個月寶寶可以吃輔助食物嗎
-
三種食物有助於睡覺
-
寶寶睡眠好不好 食物影響大
-
寶寶睡覺不安穩的原因
-
幫助睡眠的方法有哪些？有助於睡眠的3種食物
-
什麼食物有助於安胎
-
協助燃燒局部脂肪的食物
-
有助於安神催眠的九種食物
-
6大食物有助增強寶寶免疫力
-
幫助寶寶防曬的食物
-
五類食物有助睡眠
-
寶寶睡覺不安穩
-
寶寶爲什麼會磨牙 中藥食療方協助治療磨牙現象
-
幫助孕婦安神的食物有哪些
-
如何幫助寶寶入睡
-
有哪些食物可以緩解失眠？8種食物似“安眠藥”助睡眠
-
喝牛奶會協助長高嗎？推薦三類食物幫助孩子長高
-
如何給寶寶安排健腦食物
-
寶寶消化不良吃什麼好 按摩可協助寶寶消化
-
協助治療胰腺癌的食療3方
-
失眠吃什麼食物容易入睡？助睡眠的食物介紹
-
寶寶吃輔食睡不好覺怎麼辦 剛添輔食寶寶睡覺不安穩
-
喝牛奶會協助長高嗎 這三類食物有助孩子長高
-
有哪些協助寶寶長高的水果？寶寶合理長高的方式有哪些？
-
寶寶長得矮怎麼辦？哪些食物幫助寶寶長高？
-
多大的寶寶睡覺才安穩
-
寶寶睡覺不安穩
-
陳冠希榮升女兒奴 如何協助寶寶翻身