夏季少吃糖多喝茶可預防近視
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要防止或防止近視眼加重，最先要幫小孩培養優良的飲食結構。1歲前，小寶寶的食物不必加一切糖；1歲後，可適度吃些含糖量低的酸牛奶、曲奇餅乾。朱古力類的食物，要到三歲之後纔可以吃。服用朱古力的頻率以每星期1～2次爲宜，每一次一小塊，且儘可能挑選可可脂含量超出50％的純黑巧克力。像各種各樣蜜制類的食物，如果幹、話梅、小棗等，不建議給孩子吃。
夏季，要多給孩子喝些中華傳統的飲品，以替代糖份高的飲品，如菊花枸杞茶、蕎麥茶等，不但止渴消暑，更能清目降火。多吃含有維他命、鈣的食物。除此之外，人會有六條眼外肌，而咀嚼對全部眼圈生長髮育，尤其是對眼外肌生長髮育大有益處。咀嚼的與此同時，眼外肌都處在聯動情況，能獲得充足鍛練。因而，咀嚼便是一個很好的眼睛保健操。
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