含鉻食物可以預防近視眼嗎?3類食物幫助預防近視眼
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電子產品已經進入了兒童的世界,增加了兒童患近視的機率。事實上,預防近視仍然需要從小開始。我們不僅要告訴孩子們用眼睛衛生,還要確保閱讀和寫作時的正確姿勢。作爲父母,我們還需要努力飲食,通過吃一些食物來預防兒童近視,這種吃食物來預防近視的方法可以稱爲愛的表達,不僅爲兒童補充營養,而且不用在孩子耳邊嘮叨如何用眼睛保持坐姿。
1.含鉻食物預防近視
鉻也是人體必需的礦物質元素。它在眼球發育中的作用是保持其滲透壓平衡,否則會導致晶狀體凸起,增加眼睛的屈光度,成爲近視。據專家稱,兒童每天需要約50-200微克鉻。
含鉻食品包括:穀物、肉類、奶酪和蛋黃,應多爲兒童安排。
2.鈣食物預防近視
鈣是我們較爲熟悉也頗爲重視的一種礦物元素,但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面,很少將它與眼睛的發育聯繫起來,然而醫學專家們指出,鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。它的科學依據是:眼睛就像一個裝滿水的塑料小囊,如果缺乏鈣,它就會"液壓"會忽高忽低,不能保持正常狀態,這種情況就像一個亮燈泡,容易被忽高忽低的電壓燒壞。如果眼球缺鈣,會導致發育異常和近視。
鈣食品包括:牛奶、豆製品、魚、蝦、動物骨等,還要注意動物肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,以增加鈣的吸收和利用。
3.預防近視的硬食物
經常給孩子吃一定硬度的食物,增加咀嚼力的頻率和強度,可以促進兒童視力的發展,日本教授稱船越做了特別調查,數據顯示,經常吃麪條等軟食物的孩子很少使用下巴咬肌,這是視力異常的重要根源。一項研究表明,經常吃不需要咀嚼力的軟食的學生中,視力差的人特別多;而經常吃硬食的人,視力差的人很少。這是因爲咀嚼力可以增加包括眼肌在內的面部肌肉的力量,使其有很強的調節晶狀體的能力,避免近視。
父母可以根據孩子對食物的喜好,專注於吃一些食物來預防近視,當然,吃食物來預防近視只是其中之一,孩子的眼睛衛生仍然需要父母更擔心。
胡蘿蔔、水果、甘藍、動物骨、豆類等更適合兒童物骨、豆類等。這些食物既耐用又富含營養,特別推薦。
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