孩子睡覺老是愛亂爬怎麼辦 怎麼讓孩子睡覺不亂動

孩子睡覺的時候不老實喜歡亂爬怎麼辦，要怎麼管束孩子睡覺呢，孩子睡覺不老實還是很容易出問題的，本站小編就來說說孩子睡覺不老實的問題吧。

孩子晚上睡覺老愛亂爬是怎麼回事?

小孩子睡覺常常不老實，但長時間不進入深度睡眠，會影響他的生長激素分泌，也就是說，孩子的身高增長，會明顯落後於同齡的兒童。

1、缺鈣了

孩子晚上睡覺不踏實，亂爬，首先考慮的就是，是不是缺鈣了?晚上人體的血鈣水平低，孩子如果缺鈣會睡覺不踏實。二寶有段時間就是這樣，晚上總是翻來覆去的。後來去做兒保檢查，醫生說缺鈣了，建議補充一些含鈣高的食物，比如蝦皮、骨頭湯等。

2、缺少微量元素

也可能是缺少微量元素造成的，可以帶孩子去做微量元素檢查。有些媽媽會說，微量元素檢查不是叫停了嗎?但如果孩子身體有異樣，還是要做檢查，缺乏微量元素需要及時補充。

3、白天玩的太興奮了

有些孩子白天玩的嗨，比較興奮。晚上睡覺的時候，神經還是處在興奮狀態，很難入睡。即使睡着了，也可能不是那麼踏實，翻來覆去的或到處亂滾。

Tips：也可能是白天受到了驚嚇，容易晚上睡覺不安穩，需要給孩子一些撫慰，輕拍後背或者安撫寶寶。

4、積食了

晚上給寶寶吃的食物，不太好消化，或者寶寶腸胃有消化不良的現象，也容易造成他晚上醒來或者翻來覆去的睡不着。這種情況下，建議家長帶孩子去醫院看看，不要隨便在家吃藥。

這也許就是一個睡袋可以解決的

孩子晚上進入深度睡眠後，基本上動作不會太多。有活動或者動作，基本上是在淺睡眠狀態，也就是還沒太睡着。這樣的情況下，睡眠深度不夠，睡眠質量也不夠。長期下去，對孩子的生長髮育，會有很大影響。

首先，從飲食上做調整。晚上吃飯安排在睡覺前3~4小時。可以給寶寶喝一點牛奶，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等，這些都是可以預防失眠，有助於提高睡眠質量的。

吃過飯後運動量不要太大，尤其是睡覺前，也不建議講一些比較興奮的故事，容易讓孩子晚上睡的不踏實。

其次，避免着涼。腹部着涼容易引起消化功能的不適感，睡覺時可以給寶寶蓋上肚子，或者使用睡袋，翻身的時候不容易着涼，寶寶也會睡的更舒服一些。

我家二寶，從出生一直用睡袋，說真的，睡覺一直比較好，除了缺鈣的那段時間。不得不說，這真的是一個帶娃神器，如果你家孩子也是這樣的情況，不妨試試，給孩子用睡袋，或許問題迎刃而解了。

Tips：由於寶寶的基礎代謝以及新陳代謝比成人要旺盛，容易產生內熱。所以，也不要給他蓋太厚的被子，這樣也容易讓他睡得不安穩。

最後，檢查一下週圍的環境。晚上睡覺需要安靜且黑暗的環境，寶寶睡覺才更舒適，也更容易進入深度睡眠。有些媽媽習慣一邊哄着寶寶睡覺，一邊玩手機，這也是影響寶寶睡眠的一大因素。手機的藍光，其實對人體產生褪黑素是有很大影響的，也就是說，這樣的情況下，寶寶很容易睡不着，睡不安穩。

環境還包括溫度、溼度以及空氣的清新度。室內溫度建議在24~26度左右，如果空氣比較乾燥或有開空調，建議使用加溼器，增加空氣的溼度。

平時白天多開窗通風，每天至少通風15~30分鐘，保持空氣的清新度。

除此之外，還要檢查下，寶寶的生理需求(飢、飽、尿)，必要時提供幫助，他就可以很好的睡着了。