運動有助於性生活的和諧嗎?這8種運動可助性高潮
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
運動有助於性生活的和諧。這是真的嗎?運動是幫助人們強身健體的活動。爲什麼它有助於性生活的和諧?小編現在來告訴你。爲什麼運動有助於性生活的和諧?請知道。
運動有助於性生活的和諧
研究表明,適當的健身運動有助於人們的性快樂,因爲它可以調節人類植物神經的功能,改善內分泌系統,促進垂體分泌激素的功能,從而增加雄激素睾酮含量和性慾;運動還可以增強女性腹部和臀部的肌肉彈性,有效改善陰道肌和會陰肌的張力,改變分娩後陰道鬆弛,非常有利於增強夫妻性生活的樂趣。
然而,過度運動或劇烈運動會增加腎上腺皮質激素的分泌,從而抑制性激素的產生,引起體內激素紊亂,誘發身心疲勞,最終使人們對性生活感到興趣。因此,對女性來說,正確把握適當的運動量界限尤爲重要。體育專家建議,只要你每週鍛鍊2次~4次,每次持續運動30次~45分鐘即可。
女性經常達到8種運動可助性高潮。
1、俯臥撐
俯臥撐可以鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌,這不僅可以使手臂上的肌肉看起來非常健美,而且可以爲男性上下姿勢奠定良好的基礎。這項運動還可以增強睾酮的分泌,對增強男性和女性的性慾起着重要作用。哈佛大學醫學院的一項研究發現,在提高睾酮水平後,男性和女性的滿意度顯著增加。對女性來說,鍛鍊手臂肌肉有助於嘗試各種性姿勢。如果俯臥撐很困難,推啞鈴也是一個不錯的選擇。
2、深蹲
這種運動不僅能使腿部和臀部肌肉緊密結實,還能使血液順利流向生殖器官,從而增強男性勃起和女性潤滑。此外,蹲下還有助於增強控制高潮的肌肉力量,包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌,這有助於男性增加性力量,使女性陰道更緊。
3、快步走
簡單的快速行走可以促進血液循環和血液流動。由於有氧運動(如快速行走和跑步)可以預防心臟病發作,它可以提高性生活質量。專家認爲,有氧運動有兩個好處,從短期來看,它可以提高心率,增強性生活過程中的興奮。從長遠來看,有氧運動可以提高人們對身體的滿意度和自尊,這與性功能的增強密切相關,從而促進人們更積極的性生活。
4、提肛
這是鍛鍊盆底肌肉最簡單有效的動作。盆底肌肉可以控制尿液的流動,保持盆腔器官處於正確的位置。通過這種鍛鍊,男性的恥骨尾骨肌肉(也稱爲射精肌肉)變得強壯,在性生活中有更強的耐力和控制能力。女性的陰道會更緊,更容易達到高潮。
5、排球
排球對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊特別有效,可以提高身體的敏感性和協調性。性是兩個人相互合作,同步鍛鍊,提高身體敏感性和適應性,可以讓女性感受到更多牀間變化的樂趣。
6、太極拳
太極拳和太極劍是利用思想引導思想集中的運動,有助於消除緊張,同時放鬆精神和身體。特別是這些活動可以結合意義、氣和運動,有效調節神經系統的興奮和抑制。如果女性堅持練習和做愛,她們可以更好、更自由地控制自己的身體和情緒。
7、跑步
跑步可以產生大量的兒茶酚胺,提高人們對刺激的敏感性,更有利於達到高潮。這項運動非常適合兒茶酚胺分泌量低的更年期婦女。
8、瑜伽
在肌肉和韌帶的反覆拉伸中,感受腹式呼吸帶來的寧靜和光滑。練習瑜伽對女性性能力最大的好處是充分體驗快樂,達到更高的性覺醒狀態。如果你能繼續練習,女性可以增加她們獲得多重高潮的機會。
事實上,要達到高潮,你必須首先讓肌肉緊張,尤其是腿、腹部和臀部。你可以試着收緊這些肌肉,收緊它們,尤其是盆底肌肉,即憋尿時使用的肌肉。這可以加速血液流動,使人們迅速性,增加對男性的刺激。
保持身心放鬆。雖然肌肉處於緊張狀態,但要放鬆,全心全意體驗感官刺激。如果這個時候很難集中注意力,那就閉上眼睛,反覆思考一句話,比如我想做多久就做多久、就是這樣或者感覺很棒。當你腦子裏只有這個和性有關的想法時,女人更容易性生活。
二、俯臥撐幾次,看男人行不行
美國專家說:完成俯臥撐需要手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉羣緊密配合,這幾乎可以檢測到男性身體的每個部位。。用自己的力量支撐你的體重可以最快、最準確地反映神經和肌肉功能。
研究人員進一步指出,俯臥撐能很好地反映一個人是否有抗衰老能力。
“自然而,衰老會導致神經和肌肉退化,從20歲到70歲,體能會下降30歲%但有規律的運動會使肌纖維變粗,從而使剩餘的肌肉更有力,減少人體的生理衰老。專家表示,俯臥撐可以增強身體的主要肌肉,更重要的是,它可以爲身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶,以防止它摔倒。
在調查了男性羣體後,研究人員發現,擅長俯臥撐的人的生活質量更高。研究人員認爲,俯臥撐會讓男性有一個強壯和性感的腹部,特別是在實施男性的性方式時,強壯的腹肌會發揮巨大的力量,自然可以提高夫妻的生活質量。
三、工作人員如何正確鍛鍊陰莖,使性生活和諧
隨着生活節奏的加快,工作壓力的增加。讓我們的身體越來越亞健康,最嚴重的是我們的男人性愛的時間越來越短。我們不需要吃一些電視宣傳的刺激性藥物,也不需要強行拉陰莖。這會損害性器官和神經。它會使性功能越來越差。讓我們從正確的鍛鍊開始,讓性生活更好。
1.隨着生活節奏的加快,我們必須適應生活,保持健康。每天睡覺前必須鍛鍊十分鐘。平躺,伸直雙腿,擡起腳跟60cm。正常呼吸屏住呼吸,堅持一分鐘左右,做五次。每月下降5次cm。直指30cm處不變。
2.躺在左側,雙腿伸直,腳跟靠近。擡起20cm。正常呼吸,屏住呼吸。堅持一分鐘左右,做五次。
3.躺在右邊。(類似左側身)
4.仰臥起坐20次。注意:隨着身體的變化,適量加強運動。你知道大約三週後會有明顯的變化。
5.做15次俯臥撐。注意:隨着身體的變化,適量加強運動。你知道大約三週後會有明顯的變化。
6.夜晚是陰盛陽衰的時候,用手掌補充腎氣。雙手摩擦一分鐘,平躺,雙手伸直,靠近身體兩側25分鐘。
7.俯臥,雙手五指併攏,大指放在腰部,四指向後,輕輕揉搓,使掌心熱進入腎臟。25分鐘。
8.注意飲食,不要吃喝,只要七分鐘飽。做愛後緩解腎功能特別舒服。
由此可見,有很多方法可以幫助和諧,關鍵是要看自己的情況。
產前運動可以幫助順產嗎
兩歲寶寶做什麼運動有助於長高
孕晚期助產運動有什麼
孕晚期深蹲有助於順產嗎 孕期有助於生產的運動有哪些
孕晚期做什麼運動有助於順產
跳躍運動有助排石
寶寶多做運動有助發育 寶寶早春運動8留意
幫助懷孕的運動有哪些 運動對備孕有什麼好處
提高性能力的運動有哪幾種?有氧運動對性能力有什麼好處
什麼運動有助於前列腺癌
幫助孩子長高的運動有哪些 孩子長高運動推薦
什麼運動能夠促進長高 做什麼運動對長高有幫助
【助孕運動】做什麼運動有助於懷孕 有助於懷孕的運動
適度運動有助預防色斑
什麼運動有助於孕婦開指
多做什麼運動可以助孕
運動真的有助於輸卵管粘連嗎
孕晚期助產運動
什麼運動有助於輸卵管好
哪些運動屬於有氧運動
什麼運動降血糖最快 8種運動有助於降血糖
孕晚期做什麼運動有助於順產 適合懷孕期間的和緩運動有哪些
助孕的運動方式有哪些 孕期哪些運動對生產有幫助
孕期做什麼運動有助於順產
什麼是縮陰運動 哪些運動可以幫助縮陰
孕婦什麼時候運動有助於生產
懷孕期間可以運動或者做瑜伽嗎 瑜伽健身運動有助於女性懷孕
4種運動法助減少遺精
怎麼幫助新生兒做運動
哪些運動助“性”又燃脂? 跑步減肥又提高肺活量