足療保健有哪些好處?這兩類人不適合做足療
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足療保健越來越風靡,現在已經成爲了一種時尚健康的方式,通過足療不僅可以調整身體的狀態,同時也緩解了生活壓力,足療保健非常適合於亞健康的人羣。
足療保健的好處都有哪些?
1、足浴養生
在盆子裏倒入40℃到50℃的水,把腳趾淹沒即可,浸泡五分鐘之後,然後再把水,倒入一直沒過踝關節爲止,水溫要保持在60℃左右。在泡腳的時候兩個腳要不停進行搓動,這樣可以促進水的流通,每次要持續到半個小時,讓背後稍微出汗爲止。如果使用冷熱水交替泡腳的話可以緩解支氣管炎、心絞痛、鼻炎、失眠、頭痛、手腳扭痛等效果。
2、曬腳強身
每天早晨或者晚上把鞋子和襪子都脫掉,讓兩個腳心朝太陽曬30分鐘,這樣能夠讓紫外線直射腳心,從而促進了全身的血液循環,加快了新陳代謝,提升了身體中內臟器官的活力,對於緩解低血壓、貧血、鼻炎、佝僂病有療效。
3、按摩腳部美容
當面部皮膚不好時那就說明身體中的內環境出現了失調引起的,每天可以通過對腳部進行按摩,刺激了局部的組織、細胞、器官的調節,從而平衡了體內的環境。每次要對全腳都按摩五遍,秋季泡腳具有潤肺、蠕動腸胃的功效。
哪些人不適合足療?
1、月經期間和懷孕期間的女性不能足療,因爲足療的話可能會刺激到女性的性腺反射區,影響了胎兒或者女性的健康。患有嚴重出血病的人比如子宮出血、胃出血、腦出血、大便有血液、吐血等都不能進行足底按摩,不然也會導致局部組織出血。
2、肝壞死、心肌梗死、心力衰竭、急性腎衰竭等,嚴重的病人不能做足療,因爲他們的病情不穩定,對足部進行刺激可能會引起強烈的反應,導致病情的複雜。患有一些急性的傳染病、骨折穿孔、大出血、燒傷、外傷等都不能足療。
溫馨提示:吃飯前後一個小時內不能泡腳,因爲在泡腳的時候,足部的血管就會擴張,增加了血流量,減少了胃腸道以及內臟的血液,影響了胃腸的消化功能。飯前洗腳的話會抑制胃液的分泌,不利於食物的消化;飯後立即洗腳的話,會減少胃腸道的血容量,影響消化。
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